アーカイブ：2015年 9月
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本当に自分が空腹かどうか知る3つの方法
『自分が空腹かどうか？』そんなこと分からないわけがないと思うかもしれません。しかしこれが意外と曲者。身の回りのいろいろなものが空腹の仮面をかぶって、あなたにスナックを食べさせようとしています。「多くの人が体でなく頭で空腹…詳細を見る -
空腹感がおさまらない4つの原因
いつも異常に空腹、空腹感を抑えられない、食事を食べてもまたすぐにお腹がすく、などの悩みを抱えている人がいるかと思います。空腹感との付き合い方はダイエット成功の鍵。場合によっては何らかの病気の可能性もあるので、その原因を見…詳細を見る -
昼寝が健康によい5つの理由
昼寝と言うと子供がするものと思うかもしれませんが、大人にも昼寝は必要です。何分昼寝するとどんな効果があるかまとめてみましたので参考にしてください。ただし、慢性的に夜の寝付きが悪い方は、昼寝は悪循環になることがありますので…詳細を見る -
ダイエット失敗者7人が語る失敗談
日々いろいろなダイエット方法が紹介されています。効果があるものあれば、誰かが長い時間かけて試して、効果がないと分かるものあります。失敗者にとっては大変お気の毒なことですが、我々はそんな失敗から多くのことを学ぶことができま…詳細を見る -
ほんの少しの努力で痩せられる10の方法
基本的にダイエットは汗と忍耐を要します。しかし、たとえ特別な運動をしなくても、あるいは日々の食事で細かいカロリー計算をしなくても、ちょっとした心がけで体重を落とすことは可能です。以下の10の方法を参考に、無理のないダイエ…詳細を見る -
脂肪燃焼効果のある7つの栄養素
「野菜や果物をたっぷり食べていても、それだけではダイエット目標の達成には不十分な可能性があります。健康的に減量するためには、食欲を抑え、代謝や消化を安定させてれる、いくつかの重要な栄養素をしっかり摂る必要があります」（ニ…詳細を見る -
脂肪の燃焼を促進してくれる食べ物6選
食べ物の中には、熱産生効果が高く、食べるだけでカロリーを燃やしてくれるものがあります。また、含まれる栄養素が代謝を促進してくれる食べ物もあります。以下の食べ物を日々の食事に積極的に取り入れて、効率よく脂肪を燃焼させてくだ…詳細を見る
