アーカイブ：2015年 9月
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ランニングでもっと楽に走るための5つのコツ
最初のうちはスニーカーの紐を結ぶのが憂鬱に感じるかもしれません。脚が痛い、呼吸が苦しい、肺が痛い…ランニングなんか止めてしまおうと思うときもあるかもしれません。しかしあきらめないでください！ここでは、ランニングを"苦痛"…詳細を見る -
生活の中で脂肪を落とす9つの方法
脂肪を落とすには、基礎代謝（何もしなくてもを生命を維持するのに必要なエネルギー量）をアップさせて、脂肪を燃焼しやすい体にするのが大事です。代謝をアップさせるには、いろいろなサプリメントや健康食品も市販されていますが、必ず…詳細を見る -
海外セレブ10人のトレーニング方法まとめ
海外セレブ達がどんなトレーニングをして美しいボディを維持しているのか気になりますよね。ここでは、10人の海外セレブ達が実践している、あるいはそのボディを手に入れるためのトレーニング方法をご紹介します。自分に合いそうな方法…詳細を見る -
筋トレしても効果が出ない14の原因
「筋トレを続けているのに効果が出ない」「自分のやっている筋トレが正しいのかどうか分からない」「筋トレを始めたいけれど何からやればよいか分からない」という方がいると思います。効果が出ない筋トレは時間の無駄で、やりがいがない…詳細を見る -
脱水症状になる意外な14の原因
人間の体の60％は水分です。コネチカット大学の研究では、体内の水分がわずか1.5％不足するだけで、体には軽い脱水症状が表れ、気分やエネルギー、知覚能力などが低下することが報告されています。気を付けなければならないのは、水…詳細を見る -
トレーニング前にしてはいけない5つのこと
音楽プレーヤーのプレイリストを準備する、お気に入りのトレーニングウェアを着る、ウォーミングアップをする…気合を入れてトレーニングする前にそれぞれやるべきことがあるでしょう。しかし、トレーニング前に決してやってはいけないこ…詳細を見る -
ビタミンCの5つの美容効果
ビタミンCが健康や美容に良いということは誰しもいろいろなところで耳にしたことがあると思います。ではなぜそんなに重要なのでしょうか？「ビタミンCは、コラーゲンを作り出す、あるいは保持する働きがあります。コラーゲンは、体のさ…詳細を見る -
ランニングすると胸は垂れるのか？
疑問：女性がランニングすると胸が揺れる。果たして日常的にランニングすると胸の垂れは悪化するのか？ 回答者：ニューヨーク州マウント・キスコ 産婦人科医, 『V Is for Vagina』共同著者・アリッサ・ドゥエック …詳細を見る -
ハイヒールをやめると起きる5つの体の変化
可愛いピープトウを履きたい？6センチ背が高くなる？脚が綺麗に見える？外反母趾にも負けず靴ずれにも負けず、多くの女性がハイヒールを履いていますが、そろそろハイヒールを履くのをやめてみませんか？ここではハイヒールを履くのを止…詳細を見る -
体が疲れやすい14の原因
疲れやすい、疲れがとれない、朝から体が重たいという方。エネルギーが湧いてこない原因は寝不足だけではありません。あなたがやらない、あるいはやってしまう、ほんのちょっとしたことが心身の疲労を招くことがあります。ここでは、各分…詳細を見る -
女性も筋トレしたほうがよい12の理由
ジムのウエイトトレーニングコーナーは決してスポーツ選手やボディビルダーのためだけのものではありません。筋トレは、腹周りの脂肪、ストレス、心臓病、ガン、あらゆるものに好影響があります。あるいは美しい水着姿を手に入れるために…詳細を見る -
ダイエットを長続きさせるために止めたほうがよい6つのこと
ジュース断食、低糖質ダイエット、パレオダイエット、マスタークレンズ…減量したいと思っている方は誰しも、魔法のように簡単に痩せられる最新のダイエット方法に目を光らせていることでしょう。そんな方々に水をさすようですが、健康的…詳細を見る
