アーカイブ：2015年 8月
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米国の食の専門家が食べない8つの食べ物
ダイエットに関する食べ物に興味のある人は多いですが、食中毒に関する食べ物となるとどうでしょうか？健康的な食事を摂ることは単にウエストを細くすることではありません。有害な細菌のせいでトイレに走ることのないよう、食品の安全面…詳細を見る -
アルコールがダイエットに効果的である6つの理由
多くの栄養士は、減量のためには食事もアルコールも控えるべきだと言うでしょう。しかしながら、嬉しいことに、適度な飲酒はダイエットの味方であると科学的に証明されています。もちろんベロベロに酔っぱらうまで飲んでよいということで…詳細を見る -
がん予防に効果のある食べ物6選
がんと食事には極めて密接な関係があります。「がんと栄養に関するあらゆる研究で、野菜中心の食事にはファイトニュートリエントと呼ばれる抗がん作用のある栄養素やその他さまままな有益な化合物が含まれていることが明らかになっていま…詳細を見る -
美しい腹筋の作り方5つの迷信
食事に気をつけて、さんざんジムに通って、それでもお腹周りがぽちゃっとしていることほど悲しいことはありません。残念なことに、お腹を引っ込めるために効果的と思われている方法の多くには間違いがあります。この記事では、そんな世間…詳細を見る -
低糖質ダイエットをすると体に起きる8つの変化
低糖質ダイエットが大変なブームになっています。確かに低糖質ダイエットは有効な減量方法ですが、残念ながら間違ったやり方で行っている人も少なくないようです。ここでは、低糖質ダイエットをすると体に起きる、良い変化と悪い変化につ…詳細を見る -
意外と危険な10の日常生活用品
例えば、抗菌ソープは細菌を殺すため、歯磨き粉は虫歯を予防するため、加湿器は鼻詰まりを和らげるため…等々、我々がよかれと思って使っている日常生活用品も、正しく使わないと、アレルギーや感染症などさまざまな問題を引き起こすこと…詳細を見る -
ついついトレーニングをサボってしまう6つの理由
トレーニングの習慣がついてきたらしめたもの。しかしながら、見逃されやすいちょっとしたことがトレーニングに悪影響を与え、ひいてはトレーニングがら足が遠のくきっかけになることがあります。トレーニングを長く続け、また効率的に結…詳細を見る -
たんぱく質の間違った摂り方5つ
たんぱく質は、体をより健康に、より引き締め、よりたくましくするための重要な要素です。しかし、それはあくまでも正しい方法で摂取した場合の話。残念ながら間違いを犯している人が多いようです。栄養コンサルタント会社「Essent…詳細を見る -
ランニングで痩せない人にありがちな8つの理由
減量のためにランニングをしている方は、いつも一回のランニングどのくらいのカロリーを消費しているかご存知でしょうか？多くの人はランニングの効果を過大評価しがちで、あわよくばスタバのフラペチーノ一杯分くらいは消費していると考…詳細を見る -
血便が出る４つの原因
トイレで出すものについてはなかなか話題にしにくいもの。何かおかしいことに気付いても、例えば血便があっても、あまり気に留めない方もいるかもしれません。しかし、便と健康には密接な関係があり、問題を放置すると大きな病気を引き起…詳細を見る -
たんぱく質の多い野菜6選
一般的には野菜はたんぱく質源とは考えられていませんが、実は結構なたんぱく質が含まれている野菜もあるということをご存知でしょうか？必須栄養素の一つたんぱく質を野菜から摂取する方法について、医学栄養療法士のEmily Gil…詳細を見る -
より快適な睡眠をとるための25の方法
「寝付きが悪い」「睡眠が浅い」と感じている方は、多くの場合日々の生活習慣に何らかの問題があります。そんな悩みを抱えている方は、以下のポイントを参考にして睡眠を改善してみてください。 スポンサーリンク …詳細を見る
