タグ：低インシュリンダイエット
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低GIで栄養豊富！全粒粉パンの人気レシピ20選（つくれぽ100人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/629541 パンはダイエットの大敵と言われています。その大きな理由は血糖値を急上昇させる小麦粉＝糖質。食材の血糖値の上昇度を示す指標に「GI値」というものがあ…詳細を見る -
スーパーフード！キヌアのレシピ・食べ方15選
出典：http://cookpad.com/recipe/1990556 キヌア（キノア）は南米アンデス原産の雑穀。白米に比べ、2倍のタンパク質、8倍の食物繊維、6倍のカリウム、10倍のカルシウム、7倍のマグネシウ…詳細を見る -
糖尿病にならないために食事で注意すべきこととは？
糖尿病は、生活習慣病の一つで、癌や脳血管疾患、心臓病など日本人の三大死因に繋がる命にかかわる病気と言われています。糖尿病の怖さは、自覚症状がないまま発症していたり、発症に気づいた時にはかなり進行しているということにありま…詳細を見る -
オート麦ふすま（オートブラン）の栄養と効能とは～「えん麦のちから」レビュー
みなさん、「オート麦（オーツ麦）」って知っていますか？ 英語では「oat」、日本語では「えん麦（えんばく）」と言います。有名な「オートミール（oat meal）」は、「オーツ麦の食事」という意味で、オート麦を脱穀し…詳細を見る -
【低インシュリンダイエットに】ふすまパンを使ったサンドイッチのレシピ
低インシュリンダイエットとは？ 「低インシュリンダイエット（低GIダイエット）」をご存知でしょうか？「肥満の原因は血糖値の急上昇」という考えのもとに、だったら「血糖値を上げにくい（＝GI値の低い）ものを食べれば痩せられ…詳細を見る -
低インシュリンダイエットの方法とその魅力
ダイエットには様々な方法がありますが、大事なことは自分に合ったダイエット方法を選ぶことです。食事からのカロリー摂取量と、運動によって消費するカロリー量の収支をマイナスにすれば体重を減らすことはできますが、摂取カロリーを抑…詳細を見る -
食品のGI値一覧早見表
身の回りの食品のGI値一覧をご紹介します。GI値とは血糖値の上昇率を示す指標で、特に低インシュリンダイエットでは重要です。GI値について詳しい説明は割愛しますが、簡単に言えば数値が高ければ高いほど悪い、低ければ低いほどよ…詳細を見る
