タグ：筋トレ
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バランスボールの10の効果～体幹を鍛えると健康になれる！
最近ではすっかりお馴染みのバランスボール。もともとはヨーロッパの医療現場でリハビリに使われていましたが、体幹を鍛える効果に注目が集まり、今では世界のアスリートがトレーニングで活用するようになりました。ここでは、バランスボ…詳細を見る -
ライザップ・ボディメイクプラスコースで14キロの減量に成功！
投稿者：sin1 性別：男性 年齢：28 身長：176cm 期間：6ヶ月 体重：82kg → 68kg 体脂肪率：20％ → 13％ スポンサーリンク 年…詳細を見る -
ワンダーコアスマートの効果的な使い方とは？～体重はまだ減らないけれど…
投稿者：ちーさん 性別：女性 年齢：42 身長：160 期間：3週間 体重：61kg → 60g 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダイエットの…詳細を見る -
30 Days Plankは辛いけど効果アリ！
投稿者：ＱＰ emily 性別：女性 年齢：47 身長：163 期間：30日間 体重：54kg → 53g 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダ…詳細を見る -
効率的な筋トレのやり方とは？
筋肉量を増やすために大切なことは？ 基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすい体にするためには、筋繊維が束になってできている筋肉を大きくすることが大切です。そのためには継続的な筋力トレーニングによって、筋肉量を増やして筋肉を育て…詳細を見る -
ワンダーコアの使い方が分かるレビュー動画10選
出典：https://www.youtube.com/ 何かと話題の腹筋マシン「ワンダーコア」。「バネによる反発のおかげで通常より楽に腹筋ができる。それでいてしっかりと腹筋が鍛えられる」というのが売りですが、「楽にでき…詳細を見る -
子供のいる家庭は要注意！ワンダーコアの思わぬ落とし穴とは
投稿者：ののおん 性別：女性 年齢：37 身長：165 期間：3ヶ月 体重：52kg → 52kg 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダイエット…詳細を見る -
ルネサンスのパーソナルトレーニングで腹筋を割りました
投稿者：かき４４ 性別：男性 年齢：28 身長：188 期間：8週間 体重：82kg → 78kg 体脂肪率：12％ → 7％ スポンサーリンク 腹筋を割…詳細を見る -
スライドワークアウトとは？～スライドディスクの効果と使い方
「スライド・ワークアウト」は、最近話題のトレーニング。使う道具は「バルスライド」「スライドディスク」「スライダー」「グライディングディスク」など、いろいろな呼び方・商品名がありますが、どれも同じようなもの。これらの道具は…詳細を見る -
還暦の女性がダイエットに挑戦して16キロ減った
投稿者：なっち 性別：女性 年齢：61 身長：163 期間：1年半 体重：75kg → 59kg 体脂肪率：？％ → 22％ スポンサーリンク パーソナル…詳細を見る -
逆立ちダイエットのやり方とその効果とは
最近セレブのSNSを見ると、逆立ちポーズの写真が投稿されているのをよく見かけないでしょうか？おしゃれな写真を撮るためにやっているのかと思いきや、実は逆立ちには驚きのダイエット効果がありました。逆立ちというと、肩や腕、背中…詳細を見る -
コナミスポーツのパーソナルトレーニングでダイエット成功
投稿者：もう。 性別：女性 年齢：32 身長：168 期間：6ヶ月 体重：55kg → 52kg 体脂肪率：22％ → 19％ スポンサーリンク ダイエッ…詳細を見る
