タグ：糖質制限
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本当に健康的な甘味料とは？～「完全無欠ダイエット」の甘味料リスト
甘味料の主成分である「糖」のほとんどは、インスリンの分泌、ひいては血糖値の上昇をもたらし、肥満の原因となります。しかし、甘い味は料理の一部として欠かせないもの。甘味料にもよいものはあるので、是非よい甘味料を選ぶようにして…詳細を見る -
本当に健康的な果物とは？～「完全無欠ダイエット」の果物リスト
「野菜や果物」というように、「野菜」と「果物」は同列で語られることが多いように思いますが、話題のダイエット本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』では、概して糖質が高い「果物」は「野菜とは全く別物」で、摂取する時間…詳細を見る -
本当に健康的な糖質とは？～「完全無欠ダイエット」の糖質リスト
糖質制限ダイエットブームの影響もあり、最近は糖質の食べ方について気を付ける人が増えてきたように思います。話題のダイエット本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』で提唱している「完全無欠ダイエット」でも、糖質の摂り方…詳細を見る -
糖質制限 食べていいもの悪いもの 一覧
糖質制限食において、糖質が低く安心して食べられる食品と、糖質が多く避けたほうがよい食品の主なものを一覧にしてご紹介します。▲印がついているものに関しては、量に注意し、控えめに摂取しましょう。 スポンサーリンク …詳細を見る -
糖質制限ダイエットで死亡した？～「糖質制限」善か悪かの大バトル
糖質制限ダイエットに取り組み、約20kgの減量に成功したノンフィクション作家の桐山秀樹さんが、2016年2月6日に急逝しました。果たして糖質制限と突然死の間に因果関係はあるのでしょうか？糖質制限ダイエットは本当に安全で効…詳細を見る -
野菜の糖質・カロリー・ビタミンCの一覧表
ダイエットと言えばとかく野菜に走りがちですが、意外に糖質がたっぷり含まれる厄介な野菜もあるので注意が必要です。例えば春雨と言えばダイエット食材の代表的存在ですが、その糖質の高さに驚く人が多いのではないかと思います。全体的…詳細を見る -
食品の糖質量とカロリーの一覧表（おかず系）
ここでは、さまざまなおかず系食品のカロリー、糖質量、たんぱく質の一覧をご紹介します。 【関連記事】食品の糖質量とカロリーの一覧表（主食系） 「和食はヘルシー」と思われがちですが、和食定番の甘辛の味付けにはみりんや…詳細を見る -
食品の糖質量とカロリーの一覧表（主食系）
ダイエットでは、日々食べる主食系（＝糖質）をまず減らすのが鉄則です。ここでは、主な主食系食品のカロリー、糖質量、たんぱく質の一覧をご紹介します。 【関連記事】食品の糖質量とカロリーの一覧表（おかず系） カロリーも…詳細を見る -
ダイエットの大敵！間食のカロリーと糖質の一覧表
ダイエット中でも間食はしたいもの。「これくらいなら大丈夫でしょ」とついついつまんでしまう人も多いかと思いますが、気を緩めたらアウトです！ここでは、見るも恐ろしい、主な間食のカロリーと糖質の一覧表をご紹介します。 表…詳細を見る -
短期間で簡単に痩せられるダイエット方法⇒糖質制限のすすめ
「短期間で簡単に痩せたい！」と思っていますか？世の中にはいろいろなダイエット方法があります。短期間で痩せるだけならよい方法があります。１週間何も食べないでください。それはちょっと厳しいと思ったら、スムージーだけ飲んで過ご…詳細を見る -
お酒の糖質・カロリー・適量 比較一覧表
アルコールを飲むときくらいはできれば面倒なことを気にしないで楽しみたいもの。しかし、ダイエット（特に糖質制限）を成功したいならそう言ってもいられません。ここでは、文部科学省の五訂増補日本食品標準成分表を参考に、主な酒類の…詳細を見る -
人気の糖質制限＆簡単レシピ10選（おかず系）
出典：http://cookpad.com/recipe/2143661 「糖質制限ダイエットは辛くて続かない」というイメージがありませんか？決してそんなことはありません！ここでは、糖質制限ダイエットが楽しくなるような…詳細を見る
