タグ：精神
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不安障害につながる9つの症状とは？
「不安」は自然な感情で、人間が誰でも抱くものです。しかし、不安によってさまざまな症状があらわれることもあり、これらを主症状とした病気のグループを「不安障害」と呼びます。具体的な疾患には、パニック障害、強迫性障害社会不安障…詳細を見る -
耐えるだけじゃない！ストレスを上手にコントロールする方法
ストレスはすべて悪い！？ 「ストレス」と聞くと万病の元と考える方も多いでしょう。しかし、実は私たちに良い影響を与えるストレスがあるということをご存知でしょうか？ ストレスの意味を最初に定義したカナダの心理学者であ…詳細を見る -
増えている成人喘息！大人になってから発症する原因とは？
気管支喘息や咳ぜんそく、花粉症ぜんそくなど、ぜんそくにもさまざまな種類がありますが、40歳くらいから発症する「成人ぜんそく」が増えていることをご存知でしょうか？ここでは、成人ぜんそくを発症する原因と、その対処法についてご…詳細を見る -
呼吸法が心身に与える効果とは～腹式呼吸と自律神経のメカニズム
呼吸と健康との関係とは？ 便秘、冷え性、慢性疲労、肩こり、精神的なストレスなど現代人を悩ませる様々な心身の不調の原因の一つとして、「浅い呼吸」があげられます。身体がこわばり浅い呼吸しかできないと、体内に新鮮な酸素が送ら…詳細を見る -
胃潰瘍・十二指腸潰瘍の原因・食事療法とは
食習慣で違う胃の特徴 胃は、心臓の下あたりからへそのあたりの、体の真ん中よりも左に位置します。お腹が減っている空腹時はぺたんこですが、食べ物を食べると内腔が広がり、厚い胃壁がへそよりも下に下がるほど伸びます。 …詳細を見る -
ストレスを解消する方法10選
何かとストレスの多い現代社会。朝から満員電車に乗るのがまずストレスですし、会社でも仕事のプレッシャーでストレス、対人関係でストレス…。うまくストレスを解消できないと毎日が楽しくないですし、ひどい場合は「うつ」になってしま…詳細を見る -
簡単にセロトニンを増やす方法
投稿者：柳沢保 性別：男性 「セロトニン」という言葉をご存知でしょうかか？セロトニンとは、私たちの脳や身体の中にある「神経伝達物質」の一つで、特に精神の安定に深く関わっています。セロトニンは私たちが健康的…詳細を見る -
過食をやめるための４つのステップ
食事や間食をした後で、全く満足感を得られなかった経験がありませんか？あるいは仕事中に遠くを見つめて何か食べたいなぁと考えているときはありませんか？もしそういうことがあるのなら、なぜ体が欲していないのに食べてしまうのか、な…詳細を見る
