タグ：睡眠
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自律神経を整える方法～自律神経と概日リズムの関係とは？
自律神経のバランス 「自律神経」には、活動モードの「交感神経」と休息モードの「副交感神経」があります。通常、朝から夕方までの間は体をよく動かすため、交感神経がよく働き、夜から朝にかけての間は体を休ませるため、副交感神経…詳細を見る -
睡眠不足を解消する4つの方法
あなたは普段よく眠れていますか？「寝ても寝ても睡眠が足りない」「昼間になると眠くて辛い」などという悩みを抱えている方の声をよく耳にします。眠れない原因は、実は、体質や体の状況ではなく、寝るための準備や環境が足りていないと…詳細を見る -
昼寝が健康によい5つの理由
昼寝と言うと子供がするものと思うかもしれませんが、大人にも昼寝は必要です。何分昼寝するとどんな効果があるかまとめてみましたので参考にしてください。ただし、慢性的に夜の寝付きが悪い方は、昼寝は悪循環になることがありますので…詳細を見る -
より快適な睡眠をとるための25の方法
「寝付きが悪い」「睡眠が浅い」と感じている方は、多くの場合日々の生活習慣に何らかの問題があります。そんな悩みを抱えている方は、以下のポイントを参考にして睡眠を改善してみてください。 スポンサーリンク …詳細を見る
