タグ：野菜
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チャンプルだけじゃない！クックパッドで人気のゴーヤレシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/400519 夏野菜・沖縄野菜の代表格「ゴーヤ」。ビタミンC、ビタミンKなどの各種ビタミン、葉酸、カリウム、カルシウム、鉄、食物繊維などが豊富で、特にビタミ…詳細を見る -
栄養価抜群！ケールの人気レシピ・食べ方15選
出典：http://cookpad.com/recipe/2726234 青汁で有名なケール。実はキャベツと同じアブラナ科で、一年中栽培できる生命力の強い緑黄色野菜です。栄養価が高く、各種ビタミン(特にビタミンＡ)…詳細を見る -
リコピンで美肌に！トマトの人気レシピ20選(つくれぽ1000人以上)
出典：http://cookpad.com/recipe/1335892 夏野菜、特にトマトが美味しい季節になってきました。 「トマトが赤くなると医者が青くなる」と昔から言われているほど、トマトは栄養たっぷりで健康…詳細を見る -
脂肪燃焼効果抜群！キムチダイエットの レシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/597693 キムチはダイエットや美容ににとても効果的な食材。唐辛子の主成分であるカプサイシンには代謝アップ効果があり、発酵の主役である乳酸菌と野菜の食物繊…詳細を見る -
サラダでダイエット！超人気のサラダレシピ25選（つくれぽ1000件以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/1902654 ダイエットというとまず誰もが食べようと思うのがサラダ。低カロリーで各種ビタミンや食物繊維が豊富。生野菜にはビタミンCや食物酵素が多く含まれ、…詳細を見る -
厚生労働省が定める一日の野菜摂取量350gを無理なく摂る方法
厚生労働省は、「１日に350gの野菜を摂りなさい」と定めています。「なぜその量？」と疑問に思う方もいると思いますが、これは１日に必要なカリウム、ビタミンC、食物繊維を野菜に換算した数値で、ちゃんと意味があるようです。 …詳細を見る -
大量消費可能！パセリの人気レシピまとめ
出典：http://cookpad.com/recipe/2238304 料理の脇役として使われることの多いパセリ。実はとても栄養価の高い野菜で、ビタミンC、ビタミンA、葉酸、鉄分、カリウム、抗酸化物質などが豊富。…詳細を見る -
簡単キャベツの人気レシピ20選（つくれぽ1000件以上！）
出典：http://cookpad.com/recipe/2552083 栄養豊富で低カロリー、使い勝手も良く、何より安いのが嬉しいキャベツ。ビタミン、カルシウム、カロテン、カリウム、葉酸、食物繊維などが豊富な上に、抗…詳細を見る -
本当に健康的な果物とは？～「完全無欠ダイエット」の果物リスト
「野菜や果物」というように、「野菜」と「果物」は同列で語られることが多いように思いますが、話題のダイエット本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』では、概して糖質が高い「果物」は「野菜とは全く別物」で、摂取する時間…詳細を見る -
本当に健康的な野菜とは？～「完全無欠ダイエット」の野菜リスト
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という、話題のダイエット本があります。ここで提唱されている「完全無欠ダイエット」は、従来のダイエット常識を覆すような斬新な主張が含まれていたり、そこまでやってられるか！という完…詳細を見る -
ダイエットと美容に！人気の簡単大豆レシピ15選
出典：http://cookpad.com/recipe/2020930 大豆が体に良いということを知らない人はいないでしょう。豆類は全般的にたんぱく質が豊富ですが、その中でも特にたんぱく質が豊富な大豆は「豆の王」と呼…詳細を見る -
ダイエット効果抜群！人気の野菜たっぷりレシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/280526 ダイエットのためにも健康のためにも積極的に摂りたいのが野菜。低カロリーな上に、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富。食物繊維はダイエット中にありがち…詳細を見る
