カテゴリー：運動
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ビリーズブートキャンプで体脂肪率7%減！しかし全身筋肉痛の嵐…
投稿者：ぴょんきち 性別：女性 年齢：32 身長：166 期間：2ヶ月 体重：60kg → 58kg 体脂肪率：28％ → 21％ スポンサーリンク ビリ…詳細を見る -
話題の腹筋器具アブトロニックの効果は？
出典：https://www.youtube.com/ 投稿者：J太郎 性別：男性 年齢：44 身長：160 期間：3ヶ月 体重：70kg → 68kg 体脂肪率：25.2％ → 23.5…詳細を見る -
ザバスウエイトダウンプロテインを飲んでダイエット～その効果は…
投稿者：いいくぼかのん 性別：女性 年齢：26 身長：160 期間：1年6ヶ月 体重：53kg → 52kg 体脂肪率：22％ → 22％ スポンサーリンク …詳細を見る -
ミニエクササイズボール（20cm～30cm）の使い方10選
「ミニエクササイズボール」（「ミニバランスボール」「スモールスタビリティボール」など呼び方多数）が家に眠っていませんか？大きいバランスボールほど場所を取らず、骨盤を矯正したり、インナーマッスルを鍛えたりと、さまざまエクサ…詳細を見る -
バストアップに効果的！女性のための大胸筋トレーニング
出典：https://www.youtube.com/ 大胸筋のトレーニングは男性だけのためのものではありません。大胸筋はバストを支える働きをしているので、大胸筋を鍛えるとバストが垂れるのを防ぎ、張りがある美しいバスト…詳細を見る -
体のゆがみを治す～SHINOの「美腰エクササイズ」のやり方と効果
便秘や腰痛などで悩んでいませんか？意外に思う方もいるかもしれませんが、便秘や腰痛は、体のゆがみが大きく関係しています。特に女性は出産によって体が緩み、ゆがみが生じることがあります。ここでは、体がゆがんでしまう原因や、ゆが…詳細を見る -
1日4分間で痩せる！？ダイエット効果抜群のおすすめエクササイズ動画
出典：https://www.youtube.com/ エクササイズの動画をお探しですか？エクササイズにもいろいろありますが、もちろん1日2日で痩せられるはずはありません。大事なことはいかに継続するかということです。で…詳細を見る -
楽してダイエット可能？ブルブルマシンの効果とおすすめの使い方とは
お腹にまいて電気ブルブルとやっているダイエット器具を見かけることがあると思います。「こんなもので本当に効果があるのか？」と思っている人は多いのではないでしょうか？管理人自身、この手の器具には懐疑的な見方をしていたのですが…詳細を見る -
上級者向け！バランスボール使ったおすすめ体幹トレーニング15選
以前、バランスボール（エクササイズボール）を使った初心者向けの体幹トレーニングをご紹介しましたが、今回は、それよりも難易度の高い、上級者向けのトレーニングをご紹介します。家に眠っているバランスボールがある方は、活用しない…詳細を見る -
4ヶ月で4kg減！ビリーズブートキャンプは効果がありました
投稿者：アケミ 性別：女性 年齢：30 身長：158 期間：4ヶ月 体重：52kg → 48kg 体脂肪率：27.5％ → 22％ スポンサーリンク たる…詳細を見る -
腹筋を割る！バランスボールを使った腹筋のトレーニング動画10選
バランスボール（エクササイズボール）はいろいろな使い方ができますが、腹筋を鍛えるのにとても効果的です。ここでは、バランスボールを使ったおすすめの腹筋運動をご紹介します。プランクが主体の体幹トレーニング系ではなく、クランチ…詳細を見る -
ランナーがたんぱく質を摂るべき4つの理由～ランニングに必要な栄養素とは？
「ランニングに必要な栄養素は？」と聞かれたら、多くの人は「糖質」と答えるのではないでしょうか。たしかに一番大事な栄養素は糖質かもしれません。しかし、糖質に負けず劣らず、たんぱく質も大事な栄養素です。たんぱく質というとボデ…詳細を見る
