健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
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ダイエットにおけるチーティングの意味とは？
「週の６日はダイエットに励んで、７日目は何を食べても良い」、このコンセプトに不満があるダイエッターがいるでしょうか？「チートデー」とは、簡単に言えばダイエットの休日。これについては健康業界でさまざまな議論があります。「チ…詳細を見る -
豆乳ダイエットで体質改善
投稿者：ニキータに聞いた 性別：男性 年齢：41 身長：176 期間：6ヶ月 体重：83kg → 61kg 体脂肪率：25％ → 16％ 今回私がダイエットをしようと思ったのは、健康診…詳細を見る -
「食べないダイエット」に効果がない理由
世の中にはさまざまなダイエットに関する迷信がはびこっています。例えば、「間食をしたら太る」と思っていませんか？しかし実際は、多くの栄養学の専門家が、適度な間食は代謝をアップさせるのに効果的だと語っています。 ここで…詳細を見る -
朝食だけの低炭水化物ダイエット
投稿者：ゆーすけ-t 性別：男性 年齢：39 身長：175 期間：6ヶ月 体重：85kg → 79kg 体脂肪率：32％ → 28％ スポンサーリンク ダ…詳細を見る -
精神不安定で失敗した置き換えダイエット！
投稿者：ぷらぷら 性別：女性 年齢：37 身長：160 期間：1ヶ月 体重：52kg → 48kg → 61kg 体脂肪率：24％ → 22％ → ？％ 数年前、いろいろなところがこぞ…詳細を見る -
誰でもできる簡単なむくみ解消法5選
女性の多くが悩んでいる「むくみ」。むくみは、足がだるい、顔の見た目が悪い、などの問題がありますが、むくみがあると代謝が低下するので、ダイエット的にも悪影響です。ここでは、日常生活で取り組める、むくんでしまったときの解消法…詳細を見る -
低糖質ダイエットで15ｋg減量成功
投稿者：きゃべつたろう 性別：男性 年齢：35 身長：174 期間：8ヶ月 体重：110kg → 95kg 体脂肪率：33％ → 28％ 私がおこなったダイエットは『低糖質ダイエット』…詳細を見る -
冷え性と不妊症の関係～改善には漢方薬が効果的
冷え性と月経は関係が深く、月経不順や不妊症の人には圧倒的に冷え性が多いと言われます。その鍵は自律神経にあり、漢方薬で改善することが可能です。ここでは、週刊朝日増刊「漢方辞典」から、冷え症と不妊症の関係と、その改善方法につ…詳細を見る -
健康的なダイエット 10の鉄則
管理人は、会社の健康診断で「脂肪肝」を指摘されたことをきっかけにダイエットを始めました。2014年11月、ダイエット開始時の体重は約82kg（体脂肪率約26％）。そして今現在の体重は約65kg（体脂肪率約15％）。約１年…詳細を見る -
野菜スープダイエットは難しい！
投稿者：きらきら 性別：女性 年齢：33 身長：166 期間：3週間 体重：63kg → 62kg 体脂肪率：30％ → 28％ スポンサーリンク ダイエ…詳細を見る -
脂肪燃焼スープダイエット失敗談
投稿者：yucca570 性別：女性 年齢：39 身長：157 期間：1週間 体重：54kg → 53kg 体脂肪率：31％ → 30％ スポンサーリンク …詳細を見る -
糖質制限中の方におすすめのおやつ10選（通販購入可能）
お菓子・スイーツと言えば、一般的には「糖質」の固まり。しかし、ありがたいことに最近は糖質を控えたスイーツを取り扱うお店が増えてきました。糖質制限に限らずダイエットをしている方にとってスイーツは大敵ですが、あまりに我慢する…詳細を見る
