健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
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伊達式ダイエット５つのポイント
「ダイエットのカリスマ」の異名をとる伊達友美さんという方がいます。管理栄養士、ダイエットカウンセラーとしてこれまで3000人以上の減量栄養指導を経験してきており、自身も20kgの減量を成功させたという方です。そのダイエッ…詳細を見る -
40代に効果のあるダイエットサプリとは？
投稿者：haru 性別：女性 年齢：45 身長：150 期間：20代から現在まで 体重：56kg → 45kg 体脂肪率：28％ → 20％ スポンサーリンク …詳細を見る -
メタボリックシンドロームを予防するために
メタボリックシンドロームの定義 メタボリックシンドロームとは、内臓に蓄積された脂肪のある内臓脂肪型肥満タイプの人が、高血糖や高血圧、糖尿病や脂質異常症など複数の症状を持つ場合を言います。内臓脂肪蓄積の判断基準は、腹囲が…詳細を見る -
お腹周りを部分痩せする方法＝「ドローイン」
「部分痩せは不可能」、これは科学の世界の常識でした。その理屈としては、「皮下脂肪は遊離脂肪酸に分解されて血液に混ざり、エネルギーとして使われる。血液は全身をめぐるので、特定の場所の脂肪が燃焼されることはない」というもので…詳細を見る -
ためしてガッテンで紹介された簡単なダイエット方法
ダイエットしてもなかなか成果が出ずに挫折してしまう人が多いのではないかと思います。そこで、NHKの人気番組『ためしてガッテン』では、実践的で成功しやすいダイエット方法がたくさん紹介されており、ダイエットを志す全ての人に大…詳細を見る -
肥満症を治療する方法
肥満症と肥満の違い 「肥満症」をご存知でしょうか？「肥満」と混同されがちですが、肥満と肥満症は異なるもので、それぞれ医学的にはっきりとした診断基準があります。 まず肥満とは、脂肪組織が過剰に蓄積した状態のことで、…詳細を見る -
ライザップのダイエット成功体験談～リバウンドしないために必要なこと
出典：https://www.youtube.com/ 投稿者：みくるか 性別：女性 年齢：27 身長：170 期間：4ヶ月 体重：86kg → 60kg 体脂肪率：43.6％ → 27％…詳細を見る -
スープを飲んで健康になろう！～スープのメリットとは？
食事を摂らないといけないけど、食事を作る時間が無いし食欲も無い…そんなときは、スープにすると、沢山の体に良いものが食べやすくなります。考えてみてください。例えば、人が母乳以降にはじめて食べるものである離乳食はスープ状のも…詳細を見る -
加工食品が人間にもたらす９つの影響
「加工食品が体に悪い」ということは誰しもなんとなく分かっていることだと思います。ではどのように体に悪いかご存知でしょうか？ 人類の歴史上、食事の西洋化を受け入れ、加工食品を食べるようになった国の人々は、例外なくより…詳細を見る -
便秘の人におすすめ！チアシードダイエット
投稿者：なな 性別：女性 年齢：37 身長：168 期間：6ヶ月 体重：79kg → 73.5kg 体脂肪率：34％ → 27％ スポンサーリンク 便秘が…詳細を見る -
腹筋を毎日やってはいけない５つの理由
「最近お腹が出てきたので腹筋しないと」と思っている人は多いのではないでしょうか。実際に「毎日○○回」と腹筋運動をしている人も少なくないと思います。ところが、フィットネスエキスパートでBUILTLEAN代表のマーク・ペリー…詳細を見る -
栄養バランスのとれた食事の摂り方11のコツ
「食べることが好きだから運動で痩せたい」と言う人がよくいますが、だいたいそういう人は痩せることができません。そもそも食べることが嫌いな人はいないですし、運動習慣がある日本人は３割にも満たないと言われています。また、運動は…詳細を見る
