健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
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本当に健康的なナッツとは？～「完全無欠ダイエット」のナッツ・豆類リスト
「ナッツ」というと健康食品のイメージを持つ人が多いと思います。たしかに、ビタミンBやE、カリウムやマグネシウム、リンなどの各種ミネラル、抗酸化物質などが豊富ですが、一方で カビ毒などの毒素のリスクが高い 酸化…詳細を見る -
ミニエクササイズボール（20cm～30cm）の使い方10選
「ミニエクササイズボール」（「ミニバランスボール」「スモールスタビリティボール」など呼び方多数）が家に眠っていませんか？大きいバランスボールほど場所を取らず、骨盤を矯正したり、インナーマッスルを鍛えたりと、さまざまエクサ…詳細を見る -
本当に健康的な乳製品とは？～「完全無欠ダイエット」の乳製品リスト
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という、話題のダイエット本があります。ここで提唱されている「完全無欠ダイエット」で、最も避けたほうがよいとされているのが乳製品。ただし、良質なバターとギーだけは例外とされていま…詳細を見る -
ナイシトールの副作用で肝臓数値上昇！？
投稿者：メタボリック星人 性別：男性 年齢：49 身長：160 期間：3ヶ月 体重：70.3kg → 69.4kg 体脂肪率：27.5 → 27.0 スポンサーリンク …詳細を見る -
本当に健康的なタンパク質とは？～「完全無欠ダイエット」のタンパク質リスト
タンパク質が体にとって大事なものだということを知らない人はいないでしょう。『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という、話題のダイエット本でも、タンパク質は 筋肉の材料になる 筋肉がつけば体脂肪が減らせ…詳細を見る -
ナチュラルハイジーンを実践するグリーンスムージ－ダイエットの失敗体験談
投稿者：ダイエット歴２０年 性別：女性 年齢：41 身長：160 期間：半年 体重：55kg → 55kg 体脂肪率：？ → ？ スポンサーリンク ダイエ…詳細を見る -
ダイエット効果絶大！おから人気レシピ15選
出典：http://cookpad.com/recipe/2020930 「おから」とは豆腐をつくる際にできる豆乳を絞った残りかすのこと。ごぼうの約2倍もの食物繊維を含み、カルシウム、たんぱく質、カリウムも豊富で、栄養…詳細を見る -
本当に健康的な油とは？～「完全無欠ダイエット」の脂肪・油リスト
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という、話題のダイエット本があります。ここで提唱されている「完全無欠ダイエット」で、人のエネルギーを左右するものとして重要視されているのが脂質（脂肪と油）です。脂質は栄養素の中…詳細を見る -
バストアップに効果的！女性のための大胸筋トレーニング
出典：https://www.youtube.com/ 大胸筋のトレーニングは男性だけのためのものではありません。大胸筋はバストを支える働きをしているので、大胸筋を鍛えるとバストが垂れるのを防ぎ、張りがある美しいバスト…詳細を見る -
体のゆがみを治す～SHINOの「美腰エクササイズ」のやり方と効果
便秘や腰痛などで悩んでいませんか？意外に思う方もいるかもしれませんが、便秘や腰痛は、体のゆがみが大きく関係しています。特に女性は出産によって体が緩み、ゆがみが生じることがあります。ここでは、体がゆがんでしまう原因や、ゆが…詳細を見る -
本当に健康的な野菜とは？～「完全無欠ダイエット」の野菜リスト
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という、話題のダイエット本があります。ここで提唱されている「完全無欠ダイエット」は、従来のダイエット常識を覆すような斬新な主張が含まれていたり、そこまでやってられるか！という完…詳細を見る -
食べても太らない方法がある？！NHKで紹介された「短鎖脂肪酸」とは？
「短鎖脂肪酸」をご存知ですか？健康やダイエットに有効ということで、最近少しずつ知られるようになってきましたが、それがどうダイエットに効果的なのか？など詳しいことについてはまだあまり知られていないように思います。2016年…詳細を見る
