健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
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本当に健康的な甘味料とは？～「完全無欠ダイエット」の甘味料リスト
甘味料の主成分である「糖」のほとんどは、インスリンの分泌、ひいては血糖値の上昇をもたらし、肥満の原因となります。しかし、甘い味は料理の一部として欠かせないもの。甘味料にもよいものはあるので、是非よい甘味料を選ぶようにして…詳細を見る -
骨粗鬆症（骨粗しょう症）になる原因と予防法とは？
骨粗鬆症～男性よりも女性に多い理由 女性は、基本的に男性よりも骨量が少ないため、骨の健康には特に注意が必要です。骨密度は20〜30歳代で最大になり、50歳を過ぎると、男性も女性も多少なりとも減少がみられます。それでも、…詳細を見る -
本当に健康的な調味料とは？～「完全無欠ダイエット」の調味料リスト
調味料は、ダイエットに風味と刺激を与えてくれる大事な存在です。しかし、そんな調味料に良いものと悪いものがあるということについてはあまり知られていません。また、どんな調味料も、湯気の上から容器を振るなどすると、水分が吸着し…詳細を見る -
ビリーズブートキャンプで体脂肪率7%減！しかし全身筋肉痛の嵐…
投稿者：ぴょんきち 性別：女性 年齢：32 身長：166 期間：2ヶ月 体重：60kg → 58kg 体脂肪率：28％ → 21％ スポンサーリンク ビリ…詳細を見る -
簡単キャベツの人気レシピ20選（つくれぽ1000件以上！）
出典：http://cookpad.com/recipe/2552083 栄養豊富で低カロリー、使い勝手も良く、何より安いのが嬉しいキャベツ。ビタミン、カルシウム、カロテン、カリウム、葉酸、食物繊維などが豊富な上に、抗…詳細を見る -
話題の腹筋器具アブトロニックの効果は？
出典：https://www.youtube.com/ 投稿者：J太郎 性別：男性 年齢：44 身長：160 期間：3ヶ月 体重：70kg → 68kg 体脂肪率：25.2％ → 23.5…詳細を見る -
ザバスウエイトダウンプロテインを飲んでダイエット～その効果は…
投稿者：いいくぼかのん 性別：女性 年齢：26 身長：160 期間：1年6ヶ月 体重：53kg → 52kg 体脂肪率：22％ → 22％ スポンサーリンク …詳細を見る -
本当に健康的な果物とは？～「完全無欠ダイエット」の果物リスト
「野菜や果物」というように、「野菜」と「果物」は同列で語られることが多いように思いますが、話題のダイエット本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』では、概して糖質が高い「果物」は「野菜とは全く別物」で、摂取する時間…詳細を見る -
ヘルシア緑茶の効果的な飲み方とは～私のダイエット失敗談
投稿者：あやせ 性別：男性 年齢：25 身長：160 期間：6ヶ月 体重：60kg → 66kg 体脂肪率：13％ → 21％ スポンサーリンク ダイエッ…詳細を見る -
本当に健康的な糖質とは？～「完全無欠ダイエット」の糖質リスト
糖質制限ダイエットブームの影響もあり、最近は糖質の食べ方について気を付ける人が増えてきたように思います。話題のダイエット本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』で提唱している「完全無欠ダイエット」でも、糖質の摂り方…詳細を見る -
私のＤＨＣプロテインダイエット体験談～大失敗のリバウンド！
出典：http://prtimes.jp 投稿者：ねぽこ 性別：女性 年齢：38 身長：160 期間：5ヶ月 体重：70kg → 75kg 体脂肪率：40 → 44 スポンサーリンク…詳細を見る -
食べ方をアレンジ！ヨーグルトを使った料理の人気レシピ15選
出典：http://cookpad.com/recipe/252807 言わずと知れた健康食のヨーグルト。腸内環境改善効果があることはよく知られていますが、他にも、体を作るもとになるカルシウムやたんぱく質が豊富、脂肪燃…詳細を見る
