健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
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ダイエットしてるのに痩せない20の原因・理由
「頑張ってダイエットしているのに体重が減ってくれない」「最初のうちは順調に体重が減ったけど最近頭打ちになっている」などとお悩みですか？ここでは、ダイエットしているのに痩せない場合によくある20の原因・理由をご紹介します。…詳細を見る -
ダイエットの常識が変わる！シリコンバレー式ダイエットとは？
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』という、話題のダイエット本があります。シリコンバレーのIT起業家である筆者が、低糖質、低カロリー、菜食主義等、15年間、30万ドルを投じて世界中の食とダイエットを研究し、あらゆ…詳細を見る -
ダイエット効果有り！お酢を使った人気レシピ20選（つくれぽ400人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/253636 お酢にダイエット効果があるということは、誰しもどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか。具体的には、クエン酸やアミノ酸に代謝向上効果がある、あ…詳細を見る -
酵素とは何か？～知られざる酵素の働きについて
酵素とは？ 「酵素」という言葉は、洗剤の「酵素パワー」などというフレーズと共に一般の人々にも馴染み深くなってきましたが、その働きをご存知でしょうか？ 人体を動かすには栄養が必要です。その栄養は、食事から取り込まれ…詳細を見る -
女性・初心者向け！体幹トレーニングメニュー10選
出典：https://www.youtube.com 「体幹」という言葉は最近一般的になってきました。「体幹＝腹筋」というイメージを持つ方が多いかもしれませんが、体幹とは、「頭と手足を除いた胴体の中心部全体」のことで、…詳細を見る -
デュアスラリアでダイエット成功体験談～効果的な飲み方とは？
投稿者：ゆきたん 性別：女性 年齢：41 身長：160 期間：3ヶ月 体重：53kg → 50.5kg 体脂肪率：27.5％ → 23.0％ ダイエットを始めたきっかけ 私は41歳の…詳細を見る -
ダイエット効果有り！2016年注目のスーパーフード6選
近年日本でも注目されるようになったスーパーフード。栄養価が高く、ダイエットや美容・健康に役立つとされ、これまでにも「アサイー」「ココナッツオイル」「チアシード」「キヌア」などが話題になりました。 【関連記事】 道端ア…詳細を見る -
免疫力を高める方法とは？～免疫力アップに効果的な食材と栄養素
「最近疲れやすい」「体調を崩しやすい」などと感じていませんか？もしかしたらそれは、あなたの免疫力の低下が原因かもしれません。 「免疫力」とは、体に備わる防衛機能のこと。これが落ちてしまうと、風邪を始め、さまざまな感染症に…詳細を見る -
本当に健康的な飲み物とは？～「完全無欠ダイエット」の飲み物リスト
カロリーは皿の上もグラスの中も平等。ダイエットでは、食べ物についてはもちろん、飲み物についても十分気をつけなければなりません。 ここでは話題のダイエット本『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』の「完全無欠ダイ…詳細を見る -
春雨の人気レシピ20選(クックパッド)～ダイエット食材の定番！
出典：http://cookpad.com/recipe/2314828 春雨は、もやしの原料（種子）である「緑豆」のでんぷんが主原料。カリウム、カルシウム、ナトリウム、鉄分が豊富で、１食(乾燥約20g）で68kcal…詳細を見る -
飲むだけでダイエット！？～簡単に基礎代謝を上げる方法とは？
「昔と比べて食べる量は同じなのに体重が増えてしまう」と感じていませんか？それは、もしかしたら基礎代謝が低下しているせいかもしれません。ここでは、基礎代謝の仕組みと、基礎代謝を上げるために有効な飲み物についてご紹介します。…詳細を見る -
女性・初心者向け！自宅でできる効果的な筋トレメニュー10選
出典：https://www.youtube.com 筋トレはボディビルダーやアスリートのためだけのものではありません。筋肉が増えれば代謝が上がります。つまりダイエット効果があるので、女性の方にこそ筋トレは必要です。特…詳細を見る
