健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
-
ストレッチポールの使い方が分かる動画～トレーニング編
出典：https://www.youtube.com/ ストレッチポール（フォームローラー）を買ったはよいけれど、あまり使いこなしていないという方はいませんか？あるいは、買おうかどうか迷っているけれどどんな使い道がある…詳細を見る -
赤ワインに健康効果はない？～フレンチパラドックスとポリフェノールの真実とは
赤ワインは体に良いと言われます。これは、1990年代初頭に、フランスのセルジュ・レヌーという学者が、フランス人はチーズやバター、肉やフォアグラといった動物性の脂肪を大量に摂取しているにもかかわらず、心臓動脈硬化による死亡…詳細を見る -
くみっきー(舟山久美子)も飲んでいるハーブティー「ボンボワール」の効果とは
2016年5月29日(日)放送のTBS「美活のマル秘レシピ」で、ダイエットに効果的というデトックスハーブ茶が紹介されていました。ここではその内容をご紹介したいと思います。 スポンサーリンク …詳細を見る -
明治プロテインダイエットの効果は凄い！～34歳主婦のダイエット体験談
投稿者：こんどう 性別：女性 年齢：35 身長：170 期間：約6ヶ月（34歳の夏～冬） 体重：72 → 61kg 体脂肪率：33％ → 23％ スポンサーリンク …詳細を見る -
長生きするための食事～長生きの秘訣とは？
世界でも長寿国と言われている日本ですが、健康で長生きするためには、食習慣に共通の特徴があるのをご存知でしょうか？ここでは、1937年から1972年の間、日本の村々を歩いて調べた近藤正二先生（東北大学名誉教授）の著書『日本…詳細を見る -
DHA・EPA豊富！いわし＆さんまの人気レシピ15選(つくれぽ100人以上)
出典：http://cookpad.com/recipe/836380 「DHA」「EPA」という言葉を聞いたことのある方は多いでしょう。どちらも魚の油に含まれる成分で、悪玉コレステロールや中性脂肪を減少させる、脂…詳細を見る -
半年で8kg痩せた！「続けられる」食事制限と運動のすすめ
投稿者：chaaya 性別：女性 年齢：23 身長：165 期間：6ヶ月 体重：60kg → 52kg 体脂肪率：32％ → 26％ スポンサーリンク ダ…詳細を見る -
ダイエット効果絶大！「スロトレ」動画10選
「スロトレ」とは、「スロートレーニング」の略で、文字通り「ゆっくりした動作で行う」筋力トレーニングのこと。速い動作で筋肉を動かそうとすると、全身の反動を使ってしまうことが多いですが、スロトレでは、鍛えたい部位にじっくりと…詳細を見る -
グルコサミンが膝の痛みに効果がない理由とは？
「グルグルグルグルコサミン♪」のCMソングでお馴染みの「グルコサミン＋コンドロイチン」サプリがあります。商品名はあえて明記しませんが、舞の海や中田喜子さんが膝回し運動をするCMに見覚えがある方は多いと思います。いかにも膝…詳細を見る -
ダイエットの王道とは？～スロトレ(筋トレ)＋有酸素運動のすすめ
出典：https://www.youtube.com いっぺんに痩せるダイエットは続かない ダイエットをするときは、誰しもなるべく楽に早く結果が出てくれることを考えます。それなのでつい、「食べないダイエット」をやりが…詳細を見る -
卵・乳製品の糖質・カロリー一覧表
卵や乳製品は「脂質が多いから…」と敬遠している人もいるかもしれません。しかし、糖質制限ダイエットの考え方では、人間を肥満させるのは、あくまで糖質を摂ることによる血糖値の上昇。脂質は、糖質・たんぱく質・脂質の三大栄養素の中…詳細を見る -
「隠れ冷え症」とは？～冷え症の症状・原因・対策
不調は冷えのサイン？ 「万病のもと」とも呼ばれる冷え性。一般に、体が寒くて手足が冷えている症状のことを言い、女性や年配者、痩せている人に多いと言われています。しかし、実は冷えを感じていない人でも、抱えている様々な不調が…詳細を見る
