健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
-
セレブも愛飲！アルカリイオン水の効果・効能とは？
「ダイエット・健康にはどんな水を飲んだらいいの？」と気になっていませんか？その答えの一つは、水ひとつにもこだわりを持つセレブたちが自宅や仕事先で飲みまくっている「アルカリイオン水」です。ここでは、痩せ効果がアップするアル…詳細を見る -
マドンナに学ぶ美容と健康の秘訣
出典：http://www.fashion-headline.com 1958年8月16日生まれのマドンナは今年なんと58歳。今なおポップの女王として君臨し、その美貌と体力は衰えるどころか益々パワーアップ。2015～2…詳細を見る -
美容と健康の味方！ビタミンCの効果的な摂り方とは？
ビタミンCの働きとは？ 野菜や果物に含まれているビタミンCは、体の様々な化学反応に関わっています。まず、体の細胞を錆びさせる活性酸素に対する強い抗酸化力があるため、血管の老化を防ぎ、動脈硬化や心筋梗塞、脳卒中などの予防…詳細を見る -
どれに当てはまる？典型的食生活4つのパターン別ダイエット方法
「ダイエットしたい」「体重を減らしたい」、誰しも思うことですが、自分が正しい食生活を送っているか自信があるでしょうか？食生活の乱れはダイエットに逆効果になるだけでなく、心身の不調やさまざまなトラブルを引き起こしてしまうお…詳細を見る -
血液サラサラ！玉ねぎサラダの人気レシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/396466 おそらくどの家庭でも常備している玉ねぎ。安くて使い勝手もよく、日頃の料理に欠かせない野菜です。加熱すると出てくるトロリとした甘味も魅力ですが、…詳細を見る -
本当に痩せる？NHKで紹介された「計るだけダイエット」のやり方
健康的に痩せるためには、ただ体重を落とすのではなく、皮下脂肪や内臓脂肪をゆっくり落とすのが効果的です。そのために有効なのが「計るだけダイエット」。大分大学医学部で肥満治療法として考案されたもので、医療現場でも実際に肥満治…詳細を見る -
運動後にはこのメニュー！静的ストレッチの種類と方法が分かる動画7選
出典：https://www.youtube.com/ 運動、特に筋力トレーニングをした後は、是非「静的ストレッチ（スタティック・ストレッチ）」を行いましょう。静的ストレッチを行いたい理由は、まず関節の可動域を回復させ…詳細を見る -
手軽で簡単！チアシードダイエット成功体験談
投稿者：はむちゃん 性別：女性 年齢：25 身長：160 期間：6ヶ月 体重：58kg → 54kg 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダイエッ…詳細を見る -
糖質制限ダイエットの落とし穴～その危険性と成功する方法とは
2016年7月6日(木)放送のNHK「ガッテン！」で、「追跡！糖質制限の落とし穴」という特集がありました。大変興味深い内容だったので、ここではその内容をご紹介したいと思います。 スポンサーリンク …詳細を見る -
健康被害にご注意！「天天素」は効果無し！
投稿者：もーしゃん 性別：女性 年齢：30 身長：158 期間：1ヶ月 体重：65kg → 66.8kg 体脂肪率：31％ → 31％ 私はダイエット歴12年です。私がダイエットをしよ…詳細を見る -
薬味野菜の種類と活用方法
古くから日本人に親しまれている薬味野菜。繊細な香りや爽やかな苦味、鮮烈な辛味や心地よい歯ざわりなどが、料理を引き立てます。薬味野菜は緑黄色野菜の一種で、漢方では生薬としても使われており、とても体に良いもの。味のアクセント…詳細を見る -
スーパーフード！キヌアのレシピ・食べ方15選
出典：http://cookpad.com/recipe/1990556 キヌア（キノア）は南米アンデス原産の雑穀。白米に比べ、2倍のタンパク質、8倍の食物繊維、6倍のカリウム、10倍のカルシウム、7倍のマグネシウ…詳細を見る
