健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
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生理前1週間飲むだけ！お手軽「豆乳ダイエット」の驚くべき効果
投稿者：なんさん 性別：女性 年齢：29 身長：161 期間：3ヶ月 体重：49kg → 46g 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク 産後の体重 …詳細を見る -
タンパク質パワー溢れる！おすすめのスキンケアコスメ10選
「タンパク質」というと筋肉の原料というイメージがありますが、実は肌や髪の原料もタンパク質。コスメメーカーはしのぎを削って、肌や髪のタンパク質を保護し、張りや弾力を立てなおす方法を研究しています。 ポイントは「○○ペ…詳細を見る -
セレブも実践する！キレイを保つ食事の秘訣とは？
過去10年間、歌手マドンナのパーソナルシェフも務めたことのある西邨マユミ氏は、多くのセレブリティにマクロビオティックの食事を提供し、現在も料理研究家として世界各地で仕事をしています。彼女が心がけているのは「自分が食べたも…詳細を見る -
フォームローラーのおすすめの使い方～やっと見つけた腹を凹ます方法
投稿者：りゅうや 性別：男性 年齢：43 身長：187 期間：1ヶ月半 体重：89.6kg → 85.1g 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダ…詳細を見る -
効率的な筋トレのやり方とは？
筋肉量を増やすために大切なことは？ 基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすい体にするためには、筋繊維が束になってできている筋肉を大きくすることが大切です。そのためには継続的な筋力トレーニングによって、筋肉量を増やして筋肉を育て…詳細を見る -
あなたはどのタイプ？タイプ別めまいの原因と対策
めまいは、以下のの三種類に大別されます くらくらしたり目の前が暗くなる「立ちくらみめまい」 自分や周囲がぐるぐる回っているような「ぐるぐるめまい（回転性めまい）」 ふわふわと揺れたりふらついたりする「ふわ…詳細を見る -
鉄分の多い食材を使った人気レシピ15選（つくれぽ100人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/949719 現代人、特に女性に不足しがちな栄養素の代表格「鉄分」。「鉄分が不足すると貧血になる」というイメージがありますが、実は貧血以外にも、疲労、風邪をひき…詳細を見る -
ファンケルのカロリミットを試してみました～その効果は…
投稿者：リンゴ 性別：女性 年齢：25 身長：158 期間：3ヶ月 体重：54kg → 55g 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ダイエットのき…詳細を見る -
隠れ貧血度セルフチェック～その症状、鉄分不足が原因かも！？
いつも体がだるく「疲れた～」が口グセになっている、めまいや立ちくらみが起きやすい、肩こりがひどく頭痛がする、あまり食欲がない…そんなちょっとした体の不調を抱えていませんか？ 実はこうした不調は「鉄分」の不足と大きく…詳細を見る -
増えている成人喘息！大人になってから発症する原因とは？
気管支喘息や咳ぜんそく、花粉症ぜんそくなど、ぜんそくにもさまざまな種類がありますが、40歳くらいから発症する「成人ぜんそく」が増えていることをご存知でしょうか？ここでは、成人ぜんそくを発症する原因と、その対処法についてご…詳細を見る -
スーパーフードを使ったスムージーのアイディアとレシピ8選
ヘルシー志向の高いミランダ・カーなどの海外セレブのライフスタイルをきっかけに、世界中でブームとなっているスーパーフード。すっかりお馴染みとなったココナッツオイルやアサイーなどの他にも、注目すべき食品が続々と登場しています…詳細を見る -
青汁とフルグラでお手軽ダイエット
投稿者：あーや 性別：女性 年齢：20 身長：150 期間：3ヶ月 体重：49kg → 45g 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク 私は夏に友達と…詳細を見る
