健康＆ダイエットNAVI 管理人の記事一覧
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楽しく痩せられるウォーキングダイエット
投稿者：アップルペン 性別：男性 年齢：50 身長：170cm 期間：6ヶ月 体重：90kg → 85kg 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク ウ…詳細を見る -
ひどい首・肩コリの解消法とは？～ポイントは「拮抗筋」にあった！
首肩のコリが治らない原因とは？ 現代病と言っても良い首や肩のコリ。定期的にマッサージや指圧に通っているという人も多いのではないでしょうか。しかし、マッサージや指圧による痛みの緩和は一時的なもので、またすぐにコリが生じて…詳細を見る -
酵素ダイエットで体内から改善
投稿者：さっちー 性別：女性 年齢：27 身長：163cm 期間：2ヶ月 体重：49.6kg → 46.4kg 体脂肪率：？％ → ？％ 私が実際行った「酵素ダイエット」について紹介し…詳細を見る -
さまざまな体調不良に効く！手軽な民間療法レシピ
体調が悪くなると、市販薬でとりあえず不快な症状や痛みを抑えたいと思うかもしれません。しかし、市販薬は多くの場合、複数の症状に対応した成分が配合されているため、軽い症状のときに飲むと、副作用のために逆効果になることがありま…詳細を見る -
糖質制限スイーツ・おやつの人気レシピ（つくれぽ100人以上）
出典：http://cookpad.com/recipe/2615654 糖質制限ダイエット中でも食べたくなるのがスイーツ。あまり我慢すると反動が出るので、甘いものを食べたくなったら無理をせず、低糖質のスイーツを食べて…詳細を見る -
自律神経と免疫力の関係とは？～体を温めて免疫力を高めよう
肩こり、不眠、頭痛、めまい、耳鳴り、腰痛、疲労感といった体の不調に悩んでいませんか？これらの不調は、病院に行って診察や検査をしても数値として表れず、対処に困ることが多いものです。実は、体の不調の多くは自律神経が関係してい…詳細を見る -
キウイダイエットで6キロ減量成功
投稿者：カエル 性別：女性 年齢：41 身長：158cm 期間：6ヶ月 体重：53kg → 46.8kg 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク 家族…詳細を見る -
ナッツダイエットの方法と効果とは？
良質な脂肪や食物繊維が含まれるナッツ。アメリカ在住の女性看護師を対象に行った調査では、ピーナッツやアーモンドなどを含むナッツ類を多く食べる人はBMI値が低いという結果が出ています。ここでは、毎日の食事は変えなくても、ナッ…詳細を見る -
カンタン！白湯ダイエットの方法と効果とは？
カロリー消費をアップさせて痩せ体質をつくってくれる、おまけに便秘を解消するデトックス効果まである、かかる費用は0円。いつでも誰でも気軽に始められて効果的、そして健康にも良いダイエット方法があります。その方法とは、朝起きた…詳細を見る -
空腹感と味が辛い！マイクロダイエットはお勧めしません
投稿者：ゆいこ 性別：女性 年齢：35 身長：160cm 期間：1ヶ月 体重：55kg → 55kg 体脂肪率：？％ → ？％ スポンサーリンク マイクロ…詳細を見る -
【伊達友美が語る】効果的なアンチエイジング方法とは？
「食べてキレイになる」食習慣を提唱している伊達友美氏。今まで4000人以上に食事指導を行い、分かりやすく説得力のあるカウンセリングで絶大な支持を得ています。伊達氏自身も、20kgの減量やニキビ肌の改善、アンチエイジングを…詳細を見る -
【えのきダイエット】エノキタケの人気レシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/1849094 低カロリーで食物繊維豊富なエノキタケ。キノコの中で最も多くの「キノコキトサン」という成分を含んでおり、体内の脂肪を排出したり、食事でとたった余分…詳細を見る
