• 投稿者：なおごん
• 性別：女性
• 年齢：53（※29歳の頃の経験）
• 身長：169m
• 期間：2週間
• 体重：68kg → 63kg
• 体脂肪率：？％ → ？％

ダイエットしようと思ったきっかけ

実家を出て一人暮らしを始めた２９歳の頃の経験です。私は背が１６９センチあり、１８歳の頃は体重５６キロくらいで、どちらか言えば細身くらいの体型でした。それが、２５歳頃に太めの友人と一緒に食べ歩きをするようになって、徐々に体重が増えていきました。

それでも、実家にいたころは、母の手料理で多少は食事のバランスもとれていたのですが、一人暮らしを始めて、暴飲暴食にに歯止めが効かなくなった２９歳の秋、体重は今まで見たこともない６８キロまで増えていました。道理でスカートがきつくなったわけです。「このままではヤバい」と思い、ダイエットすることを決心しました。

マイクロダイエットを選んだ理由

当時は現在ほどインターネットが発達しておらず、ダイエットの方法を入手するのも一苦労でしたが、イギリスから上陸して間もない「マイクロダイエット」は雑誌等で話題になっていました。当時、私は一人暮らしを始めたばかりで、仕事も忙しく、２食置き換えのマイクロダイエットなら、自炊もしなくてよいので楽チンだと思い、その太めの友人と一緒に相談して、マイクロダイエットを試してみることにしました。

辛かったこと・体重の推移

朝はカフェでモーニングセット、昼と夜はマイクロダイエットという生活が始まりました。今までけっこう大量に食べていた食事が、急に量が減ったのがとにかくつらかったです。また、２週間毎日２食が甘い味だったので、１０日目くらいにはうんざりしていたのをよく覚えています。

それでも、マイクロダイエットを始めた時は６８キログラムだった体重が、日ごとに３００グラム、５００グラム、１キログラムと面白いように減少していきました。毎日変化が見えたので、甘い味にうんざりし始めた１０日から１４日目も耐えられたと思います。

ダイエット成功とその後

１０日目頃から、周囲の人に「痩せたね」といわれるようになり、１４日間のダイエットが終了したときには、５キロ減の６３キロを達成しました。

ダイエット後も約半年は６３キログラムを維持していました。もうあのダイエット生活、特に１０日目以降の甘い味に耐えた辛さを繰り返すのはいやだったので、食事には気をつけていました。

ところが、半年を過ぎた頃から、食事会や飲み会の誘いに乗るようになり、それと共に食べる量も増えていきました。「もしダイエットしたくなったら、またマイクロダイエットしたらいいさ」くらいに気楽に考えていたら、あっという間にリバウンド。体重はマイクロダイエットを始める前より重い７０キロになってしまいました。

これからダイエットするあなたへ

急いで痩せなければならない事情がある時には、マイクロダイエットは最強の方法だと思います。栄養はバランスよく含まれているので、とりあえずダイエット中に体調を崩す心配はありません。

しかし、痩せた後その体重を維持していくためには、食生活や運動など根本的に自分の生活を見直す必要ががあります。そうでないと、私のように、結局はダイエット開始以前の体重よりも重くなる可能性があることも知っておいた方がよいと思います。