• 投稿者：りん
• 性別：女性
• 年齢：28
• 身長：152cm
• 期間：2週間
• 体重：45kg → 43kg
• 体脂肪率：？％ → ？％

最近テレビや雑誌など様々なメディアで取り上げられている酵素ダイエット。今回は私が行った酵素ダイエットについてご紹介します。

酵素ダイエットを始めたきっかけ

ウエストにくびれがなくなり、体重が気になり始めたので、食事制限をしてみました。それでも体重・体型はなかなか戻らず…。そんなとき、酵素ダイエットについて知りました。色々調べてみると、手軽にできて健康的、しかも今人気で話題になっているとのことで興味がわき、私も始めてみることにしました。

「酵素」とは？～酵素の種類と働き

そもそも「酵素」とは、体内で作られるタンパク質であり、人間が生きていくために欠かせないものです。

酵素には、大きく分けて「潜在酵素」と「外部酵素」の２種類ががあります。
「潜在酵素」とは、人間の体内で作られる酵素で、さらに「消化酵素」と「代謝酵素」の２種類に分けることができます。一方「外部酵素」とは、つまり「食物酵素」のことで、その名の通り、食べ物に含まれている酵素です。

それぞれの酵素の働きは下記のようなものです。

• 消化酵素：食べたものを消化・吸収しやすくする
• 代謝酵素：吸収した栄養を全身に届けてエネルギーへと変化させる
• 食物酵素：食べ物に含まれている酵素。潜在酵素で足りなくなった酵素を補給する

「食べたものを消化・吸収」して「エネルギーへと変化させる」ことがスムーズにできれば、それだけ効率的に痩せることができます。酵素を摂ることはまさにダイエットに直結するのです。

酵素ドリンクを飲んだほうがいい理由とは？

そんな酵素ですが、潜在酵素の「消化酵素」と「代謝酵素」は１日に使える量が限られており、しかも、加齢やストレス、生活環境によって、減少していくと言われています。特に無駄に使いがちなのが消化酵素で、消化のために酵素を使い切ってしまうと、代謝まで酵素が回っていかずに、太りやすくなってしまうのです。

そこで、足りない酵素を、外部酵素である「食物酵素」から摂取しようというわけです。食物酵素は野菜に多く含まれています。ただし、食物酵素は熱に弱いという問題があり、野菜の酵素を体に取り込むるためには、野菜は生のままで食べる必要があります。しかし、生野菜を毎日大量に摂ることは簡単ではありません。そこで便利なのが「酵素ドリンク」です。

酵素ドリンクを実践！その効果とは？

私が選んだ酵素ドリンクは「生酵素グリーンスムージー」で、これで朝食の置き換えをすることにしました。味はマンゴー味でとてもおいしいです。お腹が空かないか？という心配もあったのですが、意外に腹持ちがよく、全く問題ありませんでした。

飲み始めてすぐに現れた変化は、お通じの改善です。それからほどなく、肌のツヤがよくなったことも感じました。

始めてからまだ2週間ほどですが、肝心の体重も2kgくらいダウンしました。その効果には今のところ大満足です。そのうち停滞期もやってくるとは思いますが、体重以外の面でも体によいことを実感できているので、これからも長期的に続けていこうと思っています。

まとめ

生酵素グリーンスムージーは、ドラッグストアでも見かける人気商品です。１袋（200g）の値段は2000円ちょっとで、１食の置き換えなら１ヶ月はもちますので、そんなに高いものでもありません。便秘解消や美肌など、すぐに感じることができる効果もありますので、一度試してみる価値はあると思います。私的にはかなりおすすめです。