手軽にたんぱく質を摂れるのがありがたい、プロテインバーなどおやつ系のプロテイン。ベイクドチョコのようなお菓子感覚のものから、ソーセージタイプ、ドリンクタイプなどさまざまな種類のものが展開されています。プロテイン初心者は、お手軽なこれらの商品から試してみるのがよいのではないでしょうか。ただし、粉末タイプに比べると割高ではあります。効果を実感して、効率やコスパを求めたくなったら粉末タイプに移行することをおすすめします。
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ここでは、健康情報誌「Tarzan」668号を参考に、お手軽にたんぱく質を摂取できるおすすめのプロテインバーやおやつ系のプロテイン6種とその特徴をご紹介します。たんぱく質含有量やカロリーも記載していますので、是非商品選びの参考にしてください。
ウイダーinバープロテイン ベイクドチョコ／ウイダー
【￥150／たんぱく質含有量10g／1本165kcal】
●おすすめポイント
- 普通のチョコと変わらない美味しさ
- ホエイとソイの混合でバランスが良い
- 7種類のビタミンB群を配合
しっとりとした食感でまさに美味しいチョコレートのお菓子そのもの。言われなければプロテインバーとは気付かないでしょう。吸収の早いホエイと、吸収のゆっくりなソイの混合でバランス良く、運動前・運動後など食べるタイミングを問わないのも魅力。
ソイフィット プロテインバー／DNS
【￥250／たんぱく質含有量10g／154kcal】
●おすすめポイント
- ベリーの酸味が美味
- ビタミン・ミネラル豊富
- 脂質が3.8gと低い
フルーティーな味としっとりした食感はいかにも女性受けしそう。ベリーの酸味が魅力で、朝食やおやつにもなりそうです。ビタミン、ミネラルの他、約1日分の鉄分、マグネシウム、カルシウムも配合。
プロフィット ささみプロテインバー／丸善
【￥200／たんぱく質含有量21g(1袋2本)／134kcal(1袋2本)】
●おすすめポイント
- 肉の味がしっかりで食べ応え抜群
- 甘くない
- たんぱく質豊富
鶏ささみを使ったソーセージタイプのプロテインバー。普通のソーセージとしても完成度が高い美味しさで、間食にも食事にも使えそうです。200円でたんぱく質含有量21gというコスパも特筆。
プロテインスナック ステーキソース風味／ゴールドジム
【￥300／たんぱく質含有量21.1g(1袋)／200kcal(1袋)】
●おすすめポイント
- スナックタイプなので間食に最適
- ほどよい塩気が美味しい
- たんぱく質豊富
歯応えがあるスナックタイプのプロテイン。小腹が空いたときのおやつにするのにちょうどよいですが、アボカドやクリームチーズのディップなどにつけて食べたりするのもおすすめ。たんぱく質含有量も優れていますが、スナックという見た目の割に脂質が3.7gと意外に低いのも魅力。
パワーシェイク／DNS
【200ml￥250／たんぱく質含有量10g(1本)／130kcal(1本)】
●おすすめポイント
- 粉を溶かす手間無しのプロテインドリンク
- いちごミルクのような味
- 21種類のビタミン・ミネラル配合
美味しい普通のプロテインシェイクと比べても全く遜色なく、ほどよい甘さのいちごミルクのような味わいは筋トレ後のご褒美になります。たんぱく質10gの他、21種類のビタミン・ミネラル配合。
プロテインドリンク／ザバス
【200ml￥191／たんぱく質含有量10g(1本)／64kcal(1袋)】
●おすすめポイント
- 粉を溶かす手間無しのプロテインドリンク
- グレープフルーツの爽やかな味わい
- 脂質ゼロ＆低カロリー＆低糖質
喉越し爽やかで軽い飲み口のグレープフルーツ味。酸味があるので運動直後の疲れたときに飲みやすそう。脂質ゼロの上に、1本当たり64kcal、糖質6gというヘルシーさも魅力。