めまいや動悸は、倒れこんでしまうほどの症状がでないかぎり、落ち着くまで安静にしているか、薬を飲んで回復を待つという対応をすることが多いと思います。ここでは、ただ安静にしているだけではなく、薬にもたよらず、ちょいワザでめまい・動悸の症状を撃退する方法をご紹介します。

グルグルめまいの対処法

まっすぐ立っていられなくなるくらいに目が回る「グルグルめまい」が起きたときは、立ったまま、もしくは座ったままの状態で、視線をまっすぐに正面を向き、顔を左右に20回程度、ゆっくりふってください。グルグルめまいが起きた時以外でも、気づいた時で良いので、この体操を習慣にすることにより、脳がめまいの原因でもある内耳の不調を補う働きをし、平衡感覚が整ってくるようになるので、グルグルめまいが起きにくくなります。

フワフワめまいの対処法

地に足がつかないような感じがする「フワフワめまい」が起きたときは、両耳の内側のくぼみに両手の親指をあて、残りの指を両耳の外側にあて、つまみます。そのまま真横に軽く引いて、20秒程度耳を引っぱたままの状態にします。両耳を真横に引くことにより、頭蓋骨の中心がゆるみ、自律神経が整います。フワフワめまいは、自律神経の乱れに影響されて起こってしまうので、この体操をすることにより、自律神経が整い、頭がシャキッとリセットすることができます。

ドキドキ動悸の対処法

極度の緊張の場や、不安を抱えて考えていているときに「ドキドキ動悸」が起きることがあります。そんなときは、左手の小指の根元を、右手の親指と人差し指ではさみます。はさみ方は、右手の親指は、左手の小指の薬指側にあて、人差し指とではさみます。左小指の根元をはさんだまま、時計回りにグリグリっと1分程度ひねります。左の小指の根元は、経路で心臓につながっているので、ピンポイントで刺激することにより、動悸がやわらぎ、落ち着きを戻すことができます。

動悸を予防するツボ

ここぞという大事な時に、動悸を起こしたくない場合には、胸の中央にあるツボを押します。両側の乳頭からの線がぶつかる胸の中央を、親指で3秒押して、離します。これを3回続けます。胸の中央には、「壇中（だんちゅう）」という、心臓を司るツボがあります。このツボ1点を集中して刺激することにより、心機能が整い、動悸の予防になります。

まとめ

めまいや動悸の症状は、薬を飲んだりじっとしていても回復しますが、回復にはそれなりに時間がかかるかと思います。これらの対処法を試していただき、めまいや動悸のスピード回復＆予防を是非体感してください。また、日頃からこれらを習慣にすることによって、めまいや動悸知らずの健康な体になりますよ。