- 投稿者：pon
- 性別：女性
- 年齢：47
- 身長：162cm
- 期間：4ヶ月
- 体重：60kg → 55kg
- 体脂肪率：28％ → 28％
ダイエットを行うきっかけ～「ヴァーム(VAAM)」とは？
「ヴァーム」でダイエットをしようと思ったきっかけは、「ヴァームを飲んでランニングやウォーキング、エアロビクスなどの有酸素運動をすると、ただ単に運動をするよりもスピーディーに体脂肪を燃焼することができる」という情報をネットで掴んだことでした。
気になって自分でも調べてみると、「ヴァーム(VAAM)」とは「スズメバチアミノ酸」のことで、スタミナをアップさせる効果があって、より長い時間運動を続けることができるということが分かりました。ヴァームのラインナップにあるヴァームの「ドリンク」タイプや、ペットボトルの「ヴァームウォーター」を飲めば、スズメバチアミノ酸の補給と同時に運動時の水分補給もできるので、これは一挙両得だと思いました。また、ヴァームには沢山の製品ラインナップがあり、それぞれの目的によって使い分けることができるのも魅力に感じました。
「ヴァーム(VAAM)」の商品タイプとは？
ヴァームにはさまざまな商品タイプがあり、カラーで分けると水色とピンクと黒の3種類に分かれています。
水色の「ヴァーム」は、20年前にヴァームが開発された際の商品で、一番の基本系です。基本系とは、体脂肪を効率よく燃やしながら動くためのエネルギーを生みだし、疲れにくい状態をつくり体力を持たせる効果です。
ピンクの「ヴァームダイエット」は、その名の通り、ダイエット用に開発されました。砂糖不使用で作られており、カロリーが水色（基本系）に比べて控えめ。水色が1本50kcal（200ml当たり）であるのに対して、ピンクは約半分の26Kcalです。
黒の「スーパーヴァーム」は、「本気で運動する方に」向けて開発されたヴァームです。水色の基本系に「コエンザイムQ10」と「L‐カルニチン」の成分を加えており、よりスタミナが持続するとともに、より体脂肪の燃焼効果が期待できます。現在のラインナップでは最強のヴァームなのですが、一番高価なので、例えば練習の時は水色を飲んで、試合の日は黒を飲むというように、ここぞというときに使うのがよいかと思います。
また、これらの他に500mlのぺットボトル「ヴァームウォーター」というものがあります。基本形「ヴァーム」の半分しかアミノ酸は含まれていないのですが、その代わりに汗によって失われる電解質が配合されているので、運動の合間に飲むのに向いています。
「ヴァーム(VAAM)」の形状の違いとは？
ヴァームは、上で述べたそれぞれのタイプについて、ドリンク・顆粒・パウダー・ゼリーと異なる形状があります。
運動前に飲むなら、素早く摂取可能できる「顆粒」タイプか、200mlの「ドリンク」タイプがオススメです。顆粒タイプは6ｇの顆粒を180mlの水またはお湯で解いて摂取するのが標準的ですが、より甘くしたい、お腹いっぱいになりたくないなどという人は水少なめにするのもよいと思います。
運動中には、脱水を防ぐと共に運動に必要なパフォーマンスを保つ助けになる500mlの「ヴァームウォーター」タイプが最適です。
そして、運動前の「補食」としておすすめなのが、「ゼリー」タイプです。ゼリータイプなら適度に満腹感を感じることが可能で、さらに体脂肪の燃焼効果もアップさせることが可能です。または、長時間の運動中の栄養補給にもよさそうですね。
「ヴァーム(VAAM)」を実際に使ってみて
私は、食事制限をしつつ、ヴァームのピンク（ヴァームダイエット）の200ml缶タイプを飲んでウォーキングをしました。今までの経験上、運動と同時に食事制限をすると、運動する気力を失ってしまいがちなのですが、ヴァームダイエット缶タイプを飲むようになってから、体を動かした方がお得な気がして、自然に、でも積極的に、運動する気持ちになりました。
ヴァームダイエットを飲んでからウォーキングをすると、汗をかなりかきます。だいたい1回で1キロくらい落ちるのですが、翌日食事をするとまた元通りということもよくあり、一喜一憂の毎日でした。それでも、続けていくうちに、翌日になっても元通りにならない（前日より数百グラム少ない）という日が増えてきて、結果、4ヶ月で5kg減らすことができました。
「ヴァーム(VAAM)」の購入を考えている人へのアドバイス
私がヴァームを飲んで実感したのは、汗が出る速度が明らかに速くなったということです。それと、体温もちょっと高くなったようにも感じます。たしかにダイエットを助ける効果があると思います。
とは言え、あくまで「助ける」効果ですので、運動をしないと目に見える成果は現れません。なので、必ず運動を併用しましょう。最も強力な効果を得る運動はウォーキングやランニングの「有酸素運動」です。私がしたのはウォーキングでしたが、息が上がるくらい、自分なりにはかなり速めのスピードで歩きました。
食事制限は多少したほうがよいと思います。それでも無理はする必要はありません。私の場合は、今まで食べ過ぎていたと思う分だけを減らして、言い換えると、これくらいだったらダイエットが終わった後も維持できるだろうと思う量を食べるようにました。実際、今もダイエット中の食事量を維持しています。
これらのことを守ってダイエットを実行すれば、必ずや結果が出ることと思います。どうぞみなさん、ヴァームダイエットをぜひ一度トライしてみて下さい。