• 投稿者：yucca570
• 性別：女性
• 年齢：39
• 身長：157
• 期間：1週間
• 体重：54kg → 53kg
• 体脂肪率：31％ → 30％

ダイエットを決意した理由

２０代は５０キロ未満だった体重が、気が付けば５４キロに。ジーンズはキツいし、屈むと腹の肉が圧迫してくるという酷い状況…(；´Д｀)
これはダイエットするっきゃないと決意したものの、運動は大嫌い。ウォーキングも暑い、寒いでとっとと辞めてしまった私ですので、これは食事制限をするしかないと思い、ネットで何かよいダイエット方はないかと探しましたところ………ありました(*´∀｀*)
「脂肪燃焼ダイエットスープ」
たまねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツにホールトマトで作ったスープを中心とした食事で一週間の食事制限をするというもの。
これなら出来そうだということで、早速スープを大鍋に一週間分作って実践してみました＼(*⌒0⌒)♪

ダイエット過程

１日目…スープと果物だけの日。
バナナ以外の果物は何でも食べて良いということなので、りんご、キウイ、パイナップルを食べながら、スープを飲みました。
果物とスープでかなりお腹は満足。お腹が空いたらりんごをかじっていました。
飲み物は水、ブラックコーヒー、甘味料なしのフルーツジュースならOKなので、これらの飲み物を飲んでいました。
お通じが好調でしたヽ(*´∀｀)ノ
体重は５３キロに。１キロマイナス。

２日目…スープと野菜だけの日。
豆、コーン以外の野菜は好きなだけ食べていいけれど、果物はダメな日です。
私がこのダイエットを実践したのは冬だったので、生野菜を食べるのは少し辛かったです。
夕食のご褒美にベイクドポテトを食べたのですが、とっても美味しかった( ﾟv^ )
体重は５２．５キロ。順調に減っている…(´∀｀*)ｳﾌﾌ

３日目…スープ、果物、野菜を好きなだけ食べる日。（但しベイクドポテト、豆、コーン、バナナはダメ）
スープの味に飽きてきたのでカレーパウダーを入れてみたり、キムチ鍋の素を入れてみたり、工夫して飲みました。
体重５２キロ。よしよし、この意気だ。

４日目…スープとバナナの日。
３本のバナナとスキムミルク５００ｃｃを飲みます。スキムミルクって、今こんなに美味しかったんですねぇ。
スープはいくら飲んでも良いのですが、さすがに毎食だと飽きてきました。炭水化物食べたいと思っている時に、家人がドーナツ買ってきたり…！
体重５１．７キロ。１週間で５０キロ代になれるかもとワクワクo(´∀｀)o

５日目…スープと鶏肉とトマトの日。
最大６個のトマトと３５０～７００ｇ
冬の生トマトはキツイので、焼いて食べました。甘味が増して美味しい～！！鶏肉はコンビニのサラダチキンのお世話になりました。焼いたトマトと挟んで食べたんですが、パンと挟むと美味しいだろうなという邪念が…スープも飲みましたが、ついついトマトとチキンでサンドイッチを作ってしまうという愚行に…久々の炭水化物、美味しかったです。
体重５１．８キロ。そんなに変わってないと油断する私。

６日目…スープと牛肉と野菜の日。
昨日の愚行が止まらず、某イタリアンファミレスでステーキを頼み、ちゃっかり付け合せのポテトやコーンも食べてしまうという暴挙に。
体重５２キロへ。

７日目…スープと野菜と玄米の日。
待ちにまった炭水化物！玄米とお漬物を貪り、スープを飲み、ちょっとくらいならと家人が買ってきたお団子を食べてしまったら、食欲が止まらずポテトチップもひと袋平らげてしまいました。体重５３キロ。かなり辛い思いをしたのにマイナス１キロで終了。

反省点

食べるもののバリエーションは豊かだったけれど、炭水化物取らないとものすごくお腹が減るし、ストレスになるんですねぇ。
私の弱い意志では炭水化物への誘惑を断ち切れませんでした。

管理人からのコメント

短期間で体重を大きく落とそうとすると必ずリバウンドします（これは自然の摂理です）。一時期だけ食べる量を減らすダイエットをして、またしばらく経ったら食べる量を戻そうとするつもりなら、そんなダイエットは初めからしないほうがマシです。体重は長期的にほんの少しずつ落として、一度減らした食べる量は二度と戻さないようにすることをおすすめします。もしダイエット中に炭水化物の誘惑に駆られたら、ダイエットのテクニック「チートデー」を活用してみてください。