• 投稿者：痩せた男
• 性別：男性
• 年齢：20
• 身長：172cm
• 期間：6ヶ月
• 体重：70kg → 55kg
• 体脂肪率：30％ → 13％

醜い姿だった頃

僕は幼い頃からまん丸で、まるで肉まんのような体型でした。そんな容姿のせいか、周りからよくからかわれていました。しかし、そこでへこんでしまえばただの醜い豚まんです。けれど、僕はそんな周りからのからかいを笑いに変えるように努力しました。そのおかげか、デブな割には友達が沢山いました。

初恋

中学二年生の頃、僕は初恋を経験しました。その初恋相手は同じクラスの子で、学校内でもマドンナ的な存在でした。そんな人に僕は恋をしてしまったのです。しかし、僕のようなデブがそんな高嶺の花に恋をすること自体無謀で、結局想いを告げられぬまま中学を卒業してしまいました。

高校生になり

高校生になり、彼女が欲しいという感情はさらに大きくなりましたが、それに比例するように、僕の体はますます太っていきました。当然彼女はできません。

そんなある日、友達から海に行こうと誘われました。海に行くとマッチョな体をした人が沢山いて、自分の体と見比べる度に劣等感を抱かずにはいられませんでした。また、浜辺を歩く人も、僕のことをと見るときに、嘲笑うような視線を向けているように感じました。僕は深く傷つき、このときを機に痩せようと決意をしました。

憧れに近づくために

僕は浜辺で見たマッチョな人たちに憧れを抱きました。そして、あの日決意をしたように、ダイエットを始めました。僕は痩せると同時に、マッチョになりたいと思い、体を鍛えながら痩せようと考えました。来る日も来る日もバーベルやダンベルを持ち上げ、鍛え終わったらプロテインを飲む。そんな生活を半年間続けました。僕が使ったプロテインは、ザバスの「ウエイトダウン」で、筋肉を増やしつつ、ムダな脂肪は減らすように考えられたプロテインです。

食生活も変えました。と言っても、極端に減らしたわけではなく、今まで食べ過ぎ、飲み過ぎていたお菓子やコーラを一切口にしないようにしました。三食のご飯自体は、タンパク質多めを心がけてしっかり食べるようにし、今までは好きなだけおかわりしていたご飯を一杯だけにしました。それでも自分にとっては大きな変化です。

最初の頃は、順調に体重が減っていたのですが、ダイエット半ばになると全く体重が減らない時期がやってきました。これではいけないと思い、体を鍛える回数を倍に増やし、体をいじめ抜きました。

ダイエットの成果

その結果、体重を大きく減らすことができて、70キロあった体重は半年後には55キロにまでなりました。正直、ダイエットを始める前はこんなに痩せられるとは思ってもいませんでした。けれど、変わっていく自分の体を鏡で見るたび、その喜びはダイエットへの原動力になりました。体脂肪率も減って、あの日海で見たマッチョな人達のような体を手に入れることができました。目標通り、痩せてしかもマッチョになれた自分を褒めてあげたいです。

これからダイエットをする人達へ

これからダイエットをするという人達や痩せたいと思っている人達へ言いたいことがあります。ダイエットは、努力に比例して必ず結果が出ます。なので、努力をしてください。もし努力を怠りたくなる時がきたら、自分がなりたい体型を思い描き、自分なりの方法で自分自身を奮い立たせて下さい。

また、ただ食べるのを我慢するダイエットはおすすめしません。筋肉をつけて痩せてこその健康的な体です。女性の方は僕のようにムキムキにはなりたくないと思いますが、女性はホルモンの関係でそう簡単にはムキムキになりません。筋トレは、老若男女問わず、ダイエットをしたい皆さんにおすすめします。