• 投稿者：あさりちゃん
• 性別：女性
• 年齢：19
• 身長：170cm
• 期間：3年間
• 体重：67kg → 57kg
• 体脂肪率：？％ → ？％

ダイエットを始めたきっかけ

いつも食事には気を付け、体重を気にしていたつもりでした。しかしある日、5日間ほど体重計に乗るのを忘れ、久しぶりに体重を計測してみると、まさかの史上最高体重を記録。計測しなかった私がいけなかったのですが、あまりのショックで言葉を失い、体重を知っているのは自分だけなのに、数字が気になり怖くて外に出たくなくなったほどでした。このままではずっと太ったままになると思い、ダイエットを決意しました。

明治プロテインダイエットを選んだ理由

インターネットでダイエット方法を調べているときに、明治プロテインダイエットの存在を知りました。その前から置き換えダイエットには興味がありましたが、「健康を害すのではないか」「値段が高い」などの勝手なイメージがあり実践していませんでしたが、「明治」と多くの人が知っている会社の商品であり、値段も意外と手頃だったのと、いろいろな味が楽しめて栄養バランスも考えているとのことでしたので購入しました。

私の明治プロテインダイエットを使ったダイエット方法

明治プロテインダイエットを使ったダイエット方法としては、1日1食、夕食の時に置き換えるだけです。牛乳ではなく、豆乳を入れてシェイカーで振り、噛むように飲むのが基本です。運動はだいたい月に1回、気が向いた時にやっていたので、ほとんどやっていないに等しいです。1年間その生活を続けた結果、8kgの減量に成功しました。

2年目は、明治プロテインダイエットをやめて、普通の食生活をしながら気をつける程度にしていました。しかし見事にリバウンドをしてしまい、減らした8kgがあっという間に戻ってしまいました。それで今度は、明治プロテインダイエットの回数を1日2回の朝食・夕食にしました。すると、半年間で10kg減量することができました。

明治プロテインダイエットのメリット・デメリット

明治プロテインダイエットのメリットとしては、置き換えるだけのダイエットなので、時間や手間がかからず誰でも手軽に挑戦できるということ。また、飲み方を工夫すると腹持ちも良く、味のバリエーションが豊富なので飽きません。値段も安いです。商品自体はとてもよいものだと思います。

デメリットとしては、やはりお腹は空きます。また、プロテイン独特の粉っぽさが苦手な人もがいるかもしれません。また、置き換えて減量するというダイエットなので、元の食生活に戻れば当然リバウンドしてしまいます。明治プロテインダイエットはあくまでも、短期のダイエットに向いています。

ずっと続けられるか？という点では難しいと思うので、短期減量をし、食べる量や質を見直すきっかけ作りにするのがベストな使い方だと思います。プロテインを飲まなくなった後は、少量の食事で満足できるようになれば成功だと思います。