- 投稿者：takpeace
- 性別：男性
- 年齢：36
- 身長：180
- 期間：2ヶ月
- 体重：88kg → 83kg
- 体脂肪率：28％ → 25％
きっかけ
一人暮らしが始まり、朝もまともにご飯を食べず、昼は外食、夜は飲みという毎日が続き、体重は増える一方でした。これではマズイと思い運動を始めたのですが、食生活も改善したほうが思い、DHCプロテインダイエットを始めました。
飲み方・ダイエット方法
私は、朝食代わりにDHCプロテインダイエットを飲みました。飲み始めは、とにかくお昼までお腹がもたずに辛かったです。それまでは朝食を抜く代わりに間食をしてましたが、これをやめた影響もあったと思います。しかしそれを差し引いてもお腹が空いて我慢できない程でした。それでも、2週間程続けると、いつの間にか昼までお腹が持つようになり、次第に気にならなくなりました。
効果
体重は、確実に減少します。一番初めに効果を感じたのは顔の周りでした。ダイエットを始めて2週間もすると、周りの多くの人から「ちょっと痩せた？」と聞かれました。基本的には朝食一食をプロテインダイエットにしましたが、前の日に飲み会などがあった時には、朝晩二食をプロテインダイエットで置き換えました。
副作用？
最初のうちお腹がゆるくなりました。これは人によって違うのかもしれません。私自身もともとあまりお腹が強くないからというのもありましたが、飲まない日は特別異常がなかったので、プロテインダイエットが原因と考えても間違いないのかなと思っています。ただ、それも対応できない程では無く、「ちょっとゆるいかなぁ」程度でしたので、そのまま飲み続けました。
そして2週間程続けると、いつの間にかお腹の調子も元に戻り、二食をプロテインダイエットにした日でも問題無く生活できるようになりました。
効果2
2ヶ月ほど続けると、体周りも明らかに変わってきます。もちろん運動もしながらですので、プロテインダイエットだけの効果ではないと思いますが、運動だけの場合と比べると落ちるスピードは早いと思います。また、栄養もきちんと取れてるようで、体調も調子よく感じられました。
辞めたきっかけ
確実にダイエットの効果が出ていましたが、辞めた理由はやはり金銭面の問題でした。普通の外食と比べれば安いものですが、それでも積もり積もれば結構な額です。また、買いに行くのが面倒になったというのもあります。一箱にそれほど入っていませんので、気づいたら無くなってる、ということがしばしばありました。明日の朝の分がないとなると、お店に買いに行かなければなりません。これが結構面倒になりました。通販でも購入できるので、そうすればよかったのかもしれませんが。
勧められるか
金銭面の問題がなく、通販でマメに注文できるようであれば、オススメはできるかと思います。ただ、併せて運動もしないと、筋肉が落ちていくのではないかとの不安はあります。アドバイスとしては、「運動もしましょう」といったところでしょうか。