• 投稿者：カエル
• 性別：女性
• 年齢：41
• 身長：158cm
• 期間：6ヶ月
• 体重：53kg → 46.8kg
• 体脂肪率：？％ → ？％

家族からの指摘でダイエットを決意

歳と共に体重が増えてきていることは自分でも分かっていたのですが、自分に甘くなかなかダイエットをせずに毎日過ごしていました。そのうち主人から「最近太り過ぎ」と言われるようになりましたが、そういう主人こそ肥満体型。なのでいつも「人の事を言う前に自分痩せたら？」と、言い返していました。しかしある日、娘からも「お母さん、その体型はヤバいよ」と、痛い一言。それでようやくダイエットを決心しました。

キウイダイエット開始～毎朝食をキウイに

一頃バナナダイエットが流行りましたが、私はどうもバナナが苦手です。そこで他に何かよいダイエット食材はないか？と思いネットで調べてみると、朝にキウイを食べるのがよいと書いてありました。キウイはバナナよりもカロリーが低い上に、ビタミンCやビタミンE、葉酸や食物繊維など女性に嬉しい栄養素が豊富。全体的な栄養価ではバナナやイチゴよりもすぐれているとのことでした。私にとっては、バナナを1本食べるよりもキウイ2個のほうが食べやすいと思い、さっそく試してみました。

キウイダイエットの方法は本当に簡単で、朝食にただキウイを2個食べるだけ。ただし、お水を必ず一緒に飲むことがポイントです。キウイは食物繊維が豊富なので、水を飲むことでそれを胃の中で膨らませるのです。実際腹もちもよく、間食をすることも減りました。また、もともと便秘ぎみだったのですが毎日快腸。ビタミンのおかげかお肌の調子もよかった気がします。

しかし、毎日だと、いくらキウイが好きでもさすがに飽きてきてしまいます。そこでたまにはキウイの代わりにバナナを食べてみたりもしましたが、やっぱりバナナを一本食べるのは辛く感じました。次第にキウイをフルーツと思うのではなく、薬だと思って食べていました。簡単なダイエットなのですが、同じ味ばかりなのでそこが一番辛かったです。

キウイダイエットの結果は？

キウイダイエットを半年続けてきた現在、6キロの減量に成功しました。まだダイエット中なので、リバウンドがあるかは分かりませんが、最近ではキウイは毎朝は食べていません（3日に2回くらい）。それでもリバウンドはしていないので、大丈夫なような気もします。しかし、どんなダイエットでもそうですが、暴飲暴食や不摂生をしたらリバウンドしてしまいますので、自己管理は大切だと思います。

キウイダイエットは、朝ごはんにキウイしか食べないので、最初はとてもお腹が空きます。それでも、だんだん胃が小さくなるのと、食物繊維と水の腹もちのおかげもあって、すぐに慣れてきます。そうなると、自然と昼食、夕食の食べる量も減っていき、間食もしなくなります。これが太りにくくなる大きな理由だと実感しています。

キウイダイエットが向いている人は？

とても簡単なダイエットなのでお勧めできます。ただし一気に効果が出るわけではなく、徐々に落ちていきます。なので、すぐに結果を求めず、根気よく続ける事ができる人に向いているダイエットです。