- 投稿者：あやせ
- 性別：男性
- 年齢：25
- 身長：160
- 期間：6ヶ月
- 体重：60kg → 66kg
- 体脂肪率：13％ → 21％
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ダイエットのきっかけ
学生から社会人へ環境が変わったことで運動する時間が十分にとれなくなり、お腹回りの贅肉が気になったことがダイエットのきっかけです。また、摂取する糖分を抑え、ダイエットと糖尿病対策を同時に行うという狙いもありました。
ヘルシア緑茶を選んだきっかけ
以下3点より、ヘルシア緑茶を使用したダイエットを選びました。
- ヘルシア緑茶に含まれる成分（茶カテキン）が、脂肪の燃焼を促進する
- 友人が、水の代わりにヘルシア緑茶を飲み続けることで5kgの減量に成功した
- 限りある時間の中、せっかく確保した運動の時間を、より効果的な脂肪燃焼に繋がるような一工夫がしたい
ダイエット体験記
体重の推移
ダイエット前に60kgあった体重が、3ヶ月後には64kgになり、6ヶ月後には66kgに増えました。
ダイエット詳細
1日3本(350ml×3)のヘルシア緑茶を摂取しておりました。基本的に食事と一緒に摂取しておりましたが、1回の食事で350mlを飲みきることはせず（苦いというのもありました）、間食の代わりのように、定期的に飲むようにしておりました。摂取後、軽いジョギングを意識して行ったこともありましたが、長続きせず、1週間で続かなくなりました。
苦労したこと
- ヘルシア緑茶の味が苦いことです。食事と一緒に摂取する時は苦ではなかったのですが、食事以外で意識して飲む際に特に苦味を感じ、慣れるまで苦労しました
- 単価が高いことです。1本(350ml)180円程度で、普通のお茶よりも量が少ないうえ、高いです。金銭面でも購入し続けるのは厳しいと感じました
- 運動後に水の代わりとして飲むと、特に苦味が強く感じました
ヘルシア緑茶のススメ
まず、非常に苦いため、また高額なため、多くの量を摂取することはあまり長続きしないと感じます。個人的にはあまりおすすめしませんが、以下のような場合には勧められると考えます。
- 苦いお茶が好き、あるいは平気
- 1本180円程度の出費に抵抗がない
- 運動の合間にスポーツドリンクや水の代わりとして摂取できる。特に、運動と併用したヘルシア緑茶の摂取は、脂肪の燃焼を促進し、効果的であると考えます。私の場合、運動自体が長続きしなかったため、期待する効果が得られなかったものだと感じました
ちなみに、薬局などで、1リットルのヘルシア緑茶が販売されているのを見かけましたので、そちらを購入された方が、費用面でメリットがあります。