• 投稿者：ラ王の遣い
• 性別：男性
• 年齢：40
• 身長：169m
• 期間：3ヶ月
• 体重：81kg → 56kg
• 体脂肪率：？％ → ？％

こんにゃく＋散歩＋フォースコリー

私は体重が８０キロを超えて、おなかもぽっこりだったので、おなかをへこますために、ダイエットしようと決心しました。

まず、私は昔から便秘気味で、おなかが出ている理由の一つには便秘もありました。そこで、病院に行って、整腸剤をもらって便秘を治すことから始めました。便秘は１週間もすれば治りました。

そしていよいよダイエット開始です。私のダイエットの方法の基本は、簡単に言うと「こんにゃく」＋「散歩」です。

まず「こんにゃく」とは、１日３食のうち１食をこんにゃくにするというものです。本当は夜をこんにゃくにしたほうがよいのでしょうが、やっぱり夜は普通にしっかり食べたかったので、昼をこんにゃくにしました。朝はご飯に味噌汁、昼はこんにゃく、晩は魚とか肉とか色々、といった具合です。

「散歩」の方は、朝６時に起きてから３０分ほど散歩します。ペースも普通で、本当にただ歩くだけですが、それまで全く運動をしていなかった私にとっては決して楽ではありませんでした。

そして、ダイエットの味方として取り入れたのが「フォースコリー」です。フォースコリーはDHCのダイエットサプリで、脂肪の分解や糖質の代謝を促してくれます。私は2粒を朝の散歩前に、もう2粒を夕食の前に飲みました。運動前に飲むことによって脂肪燃焼の効果がアップし、夕食前に飲むことによって脂肪や糖質があまり溜まらないことを期待しました。

また、これはあくまでおまけですが、ダイエットをするとまた便秘がちになると聞いたので、食物繊維の多い「緑効青汁」を飲むようにしました。

辛かったこと、ダイエットの紆余曲折

こんにゃくは、レシピをいろいろ調べて、弁当として会社に持っていきました。飽きないように毎回手を変え品を変え、工夫していましたが、さすがに毎日食べるとさすがに飽きてきました。それでも、そこはダイエットのためと思って我慢しました。これがダイエットで一番辛いことでした。

１週間ごとに体重を計ってみたところ、少しずつではありますが体重は減ってきていました。しかし１ヶ月過ぎた頃、中だるみというか、体重が変わらない停滞期がありました。そこで、１週間ほどですが、昼ごはんをぬいてみました。そうしたら体重がまた少しづつですが、減り始めました。

その後今度は、あまりおなかが減らず、いつもおなかの中がいっぱいのような状態になる時期がありました。心配になって、一応病院に行ってＣＴまでとってもらったのですが、異常はありませんでした。結局その原因は今でも分かっていません。はたしてこのダイエットは大丈夫なのかどうかと疑問にも感じたのですが、自分のためと思って続けていきました。

ダイエットの結果とその後

そうして３ヶ月過ぎた頃に体重を計ってみたところ、なんと２５キロ減の５６キロになっていました。期待以上の結果で、ダイエット大成功です。ウエストも１０センチ以上細くなっていました。

青汁のおかげか、便秘に悩まされることもありませんでした。毎日食べていたこんにゃくも食物繊維は豊富なので、それもよかったのかもしれません。

その後は食生活は元に戻しましたが、３０分の散歩は今でも欠かさないでいます。今のところリバウンドもなく、５６キロ前後をキープしています。

このダイエットはおススメできます。一つアドバイスするなら、フォースコリーだけ飲めば痩せるというものではないということです。あくまで食事制限と運動ありきで、フォースコリーはその補助として使うのがよいと思います。また、無理は禁物なので、マイペースを心がけて下さい。