• 投稿者：まみっくま
• 性別：女性
• 年齢：32
• 身長：165
• 期間：３週間
• 体重：74.1kg → 69.6kg
• 体脂肪率：40.5％ → 36.2％

今までいろんなダイエットで失敗してきた私ですが、今回の酵素ダイエットは大成功したので、是非皆さんにも体験談をご紹介したいと思います。
■ 記事で紹介している商品の販売先 ⇒ 天然酵素りたん

私がダイエットを決意した理由

20代まではちょいぽちゃくらいの体型を維持していた私ですが、30代になってどんどん太り始めて、鏡で見た自分の姿を見る度に「そろそろヤバイんじゃないか」と思うようになりました。OLなので毎日会社に着て行く服には気を遣うのですが、太ったせいで着て行ける服がどんどん減っていき、もうこれは限界だと思い、ダイエットを決意しました。

私が粉末酵素「りたん」を選んだきっかけ

酵素にもいろいろありますが、私が選んだのは粉末酵素「りたん」という商品です。これを選んだのは、＠コスメ（アットコスメ）の口コミを見たことがきっかけで、評価が７点満点のうち６.０点という高得点で、特に悪い評判もなく、お医者さん（丸山修寛医師）が監修しているというので信用できそうだと思いました。

粉末酵素「りたん」とは？

▲このように数えきれないくらいのいろいろなエキスが含まれています。これらの原材料には、消化を助ける短期発酵酵素と、代謝を助ける長期熟成酵素の２種類が含まれているそうです。ダイエットにはどちらも大事ですよね。

▲「りたん」はこのような粉末タイプの酵素で、水やお好みのドリンクに混ぜて摂取します。

「りたん」の大きな魅力は、完全非加熱処理だということ（←粉末だから）。酵素には液体のドリンクタイプもありますが、ほとんどのものは製造の過程で加熱していて、加熱すると消化酵素が死んでしまうそうです。皆さん、知ってましたか？！これ大きなポイントですよね。

▲私は基本、炭酸で割って飲みました。味はレモンとかグレープフルーツみたいな柑橘系のジュースのようで、とても美味しいです。ほどよい甘みがありますが、甘味料は「ステビア」という植物由来の天然のもので、しかもカロリーゼロというのも嬉しいポイントです。

酵素ダイエット：１～３日目

１～３日目の食事は以下の通りです。

朝：りたん１袋の炭酸水割り
昼：普通の食事
夜：りたん１袋の炭酸水割り

１～３日目は、疲れている内臓を休ませて消化力を回復させるために、朝食と夕食を「りたん」の炭酸割りに置き換えてプチ断食しました。

炭酸水で割ったのは、少しでもお腹がふくれるようにという狙いですが、それでも、正直二食を置き換えるのはつらかったです。夕食の後１時間もするとお腹がぐーぐー言ったので、早く寝るようにしました。３日間だけなのでなんとか我慢できました。。。

酵素ダイエット：４～７日目

４日目の朝測った体重は72.5kg（-1.6kg）。順調と言えば順調ですが、お腹がすいている割には減ってくれないものだなぁと思いました。
４日目以降、最終日までの食事は以下の通りです。

朝：りたん半袋の炭酸水割り
昼：普通の食事
夜：りたん半袋の炭酸水（または水）割り ＋ 軽めの食事（寝る４時間前には済ませる）

夕食を、今までよりもちょっと軽めですが普通の食事に戻して、りたんは１袋を朝と夜で半分に分けて炭酸水で割って飲みました。夕食を食べられるのはこんなにありがたいことなのかと実感しました！３日目までよりはるかに楽になるので、気持ちが折れないですみました。

それでも、内臓が消化に力を使ってしまうと、肝心の代謝酵素がうまく働いてくれなくなるので、夕食は必ず４時間前には食べ終えるようにしました。仕事が遅くなるときは、軽い夕食を会社で食べるようにしました。

酵素ダイエット：８～１４日目

８日目の朝測った体重は71.5kg（-2.6kg）でした。
一つ気付いたのは、お通じが順調だということ。ダイエット前から食物繊維は多く食べるように心がけていたのですが、それでも３日くらいの便秘はよくあった私。でも酵素を飲むようになってから、夜になるとお腹がポコポコと鳴ってガスが出るようになり、翌朝には自然なお通じがあるようになりました。これも酵素の効果なんだろうなぁと思いました。

ですが、８日目に、会社で今まで我慢していた間食を食べてしまい自己嫌悪。。。
それからは、夜はなるべく仕事を早く終わらせて、地下鉄２駅分歩いて帰るようにしました。

酵素ダイエット：１５～２１日目

１５日目の朝測った体重は70.6kg（-3.5kg）でした。
ダイエット最後の１週間、さあ、ラストスパート！と思ったところで生理が来てしまいました。。。女性の方ならお分かりだと思いますが、生理中は体重が増えがちです。順調に減ってきた体重もここでストップか…とも思いましたが、ここまで来たら70kgを切りたいと思い、１週間だけですが、週１回通えればいいほうだった地元のスポーツジムに週３回行って、走ったりエアロビをしたりしました。

すると、明らかに前よりも汗を多くかくようになっているのに気付きました。きっと代謝がよくなったのでしょう！考えてみたら、夜、布団に入ったときなど、今までは寒くてなかなか寝付けないこともあったのが、そんな風に寒さを感じることがなくなったように思います。

３週間のダイエットの成果は？

なんと、数年ぶりに70kgの大台を割って、4.5kg減の69.6kgという結果を達成しました！
まだまだ周りの人たちと見比べるとポチャな私ですが、３週間で4.5kg減という成果には大満足です。
しかも、生理中、今までだったら体重が増えていた時期に、体重が減っていったのにはとても驚きました。

ダイエット終了後

本当はダイエットが終わったら解約しようかと思っていたのですが、便秘の解消や代謝がよくなったことが嬉しかったので、もう少し続けてみることにしました。今では、食事はこんな感じで摂っています。

朝：りたん半袋の炭酸水割り ＋ 軽めの食事
昼：普通の食事
夜：りたん半袋の炭酸水（または水）割り ＋ 軽め～普通の食事

朝食も夕食も普通な感じに戻しましたが、りたんの炭酸割りを飲むので、自然と前よりも食べる量が減ったように思います。暴飲暴食は避けるように気をつけていますが、スイーツもたまに食べるので、食生活としては何もストレスのない、これからずっと続けていけそうな食生活です。ジムは週１日ペースで通っています。

そんなこんなで、ダイエットが終わってからもう２ヶ月半くらい経ったのですが、リバウンドはしていません。今の体重は、日によって69kgを前後している感じです。ダイエット中に比べたらペースはゆるやかになりましたが、体重は右肩下がりになっています。

短期間で痩せるダイエットはリバウンドしやすいと言いますが、今のところ私は大丈夫そうです。きっと酵素のおかげで代謝が上がったからだと思います。それと、便秘が解消されたことも代謝アップによい影響があると思います。

酵素ダイエットをする人へのアドバイス

私は、最初の３日間、酵素の炭酸割りで２食を置き換えたプチ断食をしました。辛かったですが、結果的にはこれがよかったと思いました。個人的な感覚ですが、お腹が空いた状態で酵素を飲むことによって、体質改善が進むような気がします。

それと、軽くてもよいので運動をすることをおすすめします。酵素のおかげで代謝が上がるので、運動すれば今までよりも多く脂肪が燃えてくれるはずです。運動が嫌いな人もいるとは思いますが、運動しないともったいないと思います。

酵素はどんなものでもそれなりに効果はあると思いますが、加熱していないタイプのほうがおすすめです。液体タイプは加熱しているものが多いそうなので、もし液体の酵素を買うなら、加熱しているかどうかはチェックしたほうがよいと思います。

私の使っている「りたん」は、通常購入の１ヶ月分（30包）は4,320円ですが、15包を1,800円(送料無料)でお試しできます。しかも、美味しくなかったら全額返金してもらえます（太っ腹～！）。気になった方は一度試してみてはいかがでしょうか？