• 投稿者：りーちゃん
• 性別：女性
• 年齢：27
• 身長：153cm
• 期間：1ヶ月
• 体重：45kg → 42kg
• 体脂肪率：？％ → ？％

ダイエットのきっかけ

体重が気になり始めたので、ダイエットを始めようとするものの、どの方法がいいか分からず…
そんなとき、テレビや雑誌で、「無理なく健康的に痩せられる」と紹介されていた「酵素」に興味を持ちました。

そもそも「酵素」とは？

そもそも酵素とは、体内に存在するたんぱく質の一種であり、大まかには次の２種類に分けることができます。

• 消化酵素：食べたものを消化し吸収しやすくする酵素
• 代謝酵素：吸収した栄養を全身に届けてエネルギーへと変化させる酵素

食べたものをスムーズに「消化」して、エネルギーとして「代謝」することはダイエットにとって不可欠。太っている人は、酵素が足りないか、うまく働いていないのです。

しかし、１日に使える体内の酵素は限られ、また、加齢やストレス、生活環境によって減少していくと言われています。

また、酵素は熱に弱く、野菜は生のままで食べないと、野菜の酵素を摂取することはできません。
と言っても、1日に摂取できる生野菜の量はたかが知れています。食べものから酵素を摂取することは簡単なことではありません。

そこでおすすめなのが「酵素ドリンク」です。

酵素ドリンクダイエットの方法は？

私が選んだのは「生酵素グリーンスムージー」でした。１食分に222種類の野菜や果物の酵素と、レタス21個分の食物繊維が含まれています。味もマンゴーやブルーベリーなど味付きのものが多くどれも美味しいです。

酵素ドリンクを使ったダイエットでおすすめなのは「１食置き換えダイエット」です。

私はそれまで、朝はあまり時間がなくて朝食を抜いていたのですが、ドリンクを飲むだけなら簡単で時間も取らないので、朝食代わりに飲むようにしたところ、意外に腹持ちがよく、お昼までお腹が鳴らずに持つようになりました。

そのことをを実感してからは、朝はドリンクで１食置き換えを行い、夕食の前にはヨーグルトにドリンク粉を混ぜたものを食べてから、ご飯を食べるようにしました。それによって、夕食の食べ過ぎを防ぐ狙いです。

酵素ダイエットの効果とは？

肝心な体重はと言うと、結構すぐに効果が表れました。
体重はある時期になると落ちなかったり、急激な減量は難しかったりしますが、私の場合、１ヶ月で３キロがすんなり落ちてくれました。
ただ体重が減っただけでなく、お腹の脂肪がかなり減って、３キロという数字以上に見た目が変わったように思います。

酵素ドリンクの置き換えダイエットが成功した理由を考えてみると、もちろん一つには「食べる量が減ったから」ということがあるかと思います。しかしそれだけでなく、消化活動が減って内臓の負担が軽くなっている間に、酵素が増えて、代謝活動が活性化したということがあるはずです。現に、酵素ドリンクを飲んでダイエットしているときは冬だったのですが、不思議と体がポカポカするのを感じていました。おそらく代謝が上がっていたのだと思います。

酵素ドリンクは体によいと実感したので、今も飲み続けています。今は朝の置き換えはしておらず、夕食を食べる前に飲むだけです。朝を食べるようになった分、食べる量自体は増えているのですが、半年以上たった今でもリバウンドはしていません。これも、酵素で代謝がアップしたことの現れなのかなと思っています。

また、酵素ドリンクは栄養バランスもいいですし、腸内環境を整えて便秘解消したり、血液サラサラになったりと、健康面でも期待できることが多くあります。そのへんのことも、さらなるダイエットにもつながると思います。

まとめ

ダイエットは、短期決戦ではなく、少しずつ継続することが大切だと思います。
他にもダイエット方法はいろいろありますが、酵素ダイエットはとても簡単だし、ドラッグストアや通販サイトで簡単に手に入るのも魅力です。

ダイエットはもちろんのこと、その他にも、健康や美容面でも様々なメリットがたくさんありますので、これからも末永く酵素ダイエットを続けていこうと思っています。
皆さんも是非一度お試しになってみてはいかがでしょうか？