• 投稿者：岸田
• 性別：女性
• 年齢：24
• 身長：153cm
• 期間：約2年
• 体重：65kg → 54kg
• 体脂肪率：？％ → ？％

ダイエットの動機

社会人となり、運動不足や乱れた食生活により、体重が大幅に増加してしました。まずいなと思いつつ放置していたのですが、ある日友人に「あごが・・・」と指摘され、ダイエットを決意しました

なるべく楽をして痩せられる方法がないものかと探していたところ、DHCのサプリ「ダイエットパワー」の口コミに目がとまりました。α-リポ酸やカルニチン、フォルスコリなどダイエットをサポートする成分いろいろ含まれていて、なんと朝・昼・晩の三食の前に一錠ずつ飲むだけで痩せられるとのこと。値段も30日分で1800円くらいでさほど負担でもなかったので、試してみることにしました。

ダイエット体験談（一回目）

口コミ通りにこのサプリを三食前に一錠ずつ飲み始めると、たしかに2週間で2kg程減量に成功しました。こんな楽なダイエットがあるのか！と喜んでいたのですが、体重はそこで完全に停滞。30日分を飲み終えたところでやる気がなくなり、サプリを飲むのをやめたところ、体重はあっという間に元に戻ってしまいました。大して減った体重ではありませんが、いわゆるリバウンドです。

ダイエット体験談（二回目）

一時とは言えサプリを飲むだけで2週間で2kg体重が減ったのは事実で、サプリとしてはよいものだと思いました。それでもやっぱりリバウンドはしたくないですし、ダイエットとして何かが間違っているような気もしました。それで色々と調べた結果、サプリのみに頼ったダイエットでは基礎代謝が増えないため、一時的には体重が減ったとしても、継続的に減量することはできないということがわかりました。

そこで今度は、サプリを再使用するのと同時に、筋肉を増やして基礎代謝を増やそうと思い、太ももと上腕の筋力トレーニングも並行して行うようにしました。手法としてはウォーキングです。ウォーキングの際は腕を大きく振り反動をつけるように歩くことで、足の筋力と併せて上腕の筋肉もつけることができます。距離は2駅分の約5000歩で、速度は遅すぎず早すぎず、一定にキープできる範囲のなるべく早めを心がけました。

ウォーキング＋サプリという生活を約2年間継続した結果、今度は11kgの減量に成功し、高校生の頃以来の54kgになりました。ダイエット終了直後は気が緩んだせいか食事量が増えてしまい2kg増えましたが、食事量を調整してウォーキングを再開したところすぐに54kgに戻り、今はサプリは飲んでいませんが、54kgを維持できています。

ダイエットパワーを検討している人へのアドバイス

「ダイエットパワー」のみを使ったダイエットはあまりお勧めできません。ダイエットパワーには確かに脂肪燃焼を助ける成分が入っていますが、あくまで「助ける」ものであって、サプリを飲むだけではその効果は微々たるもの。私のように多少の効果があったとしても、摂取をやめたらまた元に戻ってしまうと思います。

リバウンドすることなく、減った体重を維持するためには、「消費カロリーを増やす」か「摂取カロリーを減らす」かのどちらかしかありません。と言っても、私もそうですが食べる事がお好きな方にとっては、「摂取カロリーを減らす」ことは困難です。「消費カロリーを増やす」＝「運動」は、面倒であっても行う必要があると痛感しました。

結論としては、「ダイエットパワー」は、「適度な運動」と共に、使用することをおすすめします。運動と組み合わせて使用することで、運動によるカロリー消費が効率的になり、ダイエットの成果も早く現れます。その際、筋肉をつけることも意識すれば、基礎代謝が増え、リバウンドしにくい体を手に入れることができます。

皆さんも理想の体重目指して頑張ってください。