- 投稿者：はなちゃん
- 性別：女性
- 年齢：21
- 身長：161
- 期間：2週間
- 体重：65kg → 64kg
- 体脂肪率：35％ → 34.5％
私の身長は156cm、体重は65kg。所謂チビデブという部類に入ります。生まれてから今まで痩せていた事がない、おデブ人生を歩んでいます。
ダイエット体験談なのに「歩んでいます」・・・結果から申しますと、私のチアシードダイエットは失敗しました。
ダイエットをしようと思ったきっかけは、今の主人と付き合い始めてから10kg太ったからです。ある日体重計に乗り、「今までで1番太っている！」と焦りました。
チアシードダイエットのメリットとは
さて、どんなダイエットをしようか･･･と考えていたある日、SNSを開くと、友人がチアシードでダイエットしている事がわかりました。すぐにその友人に詳細を聞くと、いろいろなメリットを教えてもらいました。そのメリットとは
- 腹持ちが良い
- 便秘改善
- 美肌効果
などなど・・・
では、メリットについて順に説明していこうと思います。
まず、チアシードとは「チア」という植物の種です。その種を水に漬けておくと、水分を吸収して種の周りにプヨプヨとしたものがつき膨らんできます。それをヨーグルトやスムージーなどに混ぜて食べるのです。ヨーグルトに混ぜるとプチプチと楽しい食感になり、ただのヨーグルトを食べるよりたしかに腹持ちが良いです。
次に便秘改善について。私は便秘体質ですが、チアシードを食べた翌日は面白いほど出ました。チアシードは便秘体質の方には本当におすすめです。
次に美肌効果についてです。私は明らかに実感出来ました。肌荒れが気になっていたのですが、気がつくと肌がいいときの感じに戻っていました。チアシードのほかに変わったことはしていなかったので、これはチアシード効果と言って良いと思います。
チアシードダイエットのデメリットとは
といいことばかりのようにも見えるチアシードですが、デメリットもありました。そのデメリットとは
- 見た目がグロテスク
- 面倒くさい
という2つです。私はそのために、チアシードダイエットをやめました。
チアシードって、水で戻す前は普通の植物の種なのですが、戻した後はカエルの卵みたいなんです！最初はそれでも我慢して食べていたのですが、1週間も経てば食感に飽きてくるのと、見た目に限界を感じてきました。
また、もう一つのデメリット「面倒くさい」というのは、私が買ったコストコのチアシードだけなのかわかりませんが、水に入れておいてもなかなか周りがプヨプヨにならず、食べられるようになるのに2〜3時間以上はかかるのです。それが待てずにイライラするということが良くありました。
もう一つつけ加えると、チアシードは水で戻した後、水が少し余ります。その水を捨てるのが苦痛で仕方ありませんでした。「水を捨てるくらい簡単でしょ？！」と思うかもしれませんが、チアシードってプヨプヨになっても小さいんですよね。ザルに入れて水を捨てようと思っても、チアシードが網目から出てきちゃうんです。この水を捨てる作業が工夫出来なく、結局2週間という短い時間でやめてしまいました。
チアシードダイエットは忍耐が必要？
結果的には体重は1㎏減りました。たぶん便秘が改善された為だと思われます。
チアシードダイエットをやめたその後は、普通の食事に戻りすぐにリバウンド。安定の65㎏に戻りました。
チアシードダイエットは、チアシードの見た目が気にならない方、水で戻すのが苦痛ではない方など、忍耐がある方には向いているダイエットだと思います。