• 投稿者：ヨミコ
• 性別：女性
• 年齢：32
• 身長：157cm
• 期間：4ヶ月
• 体重：73kg → 65kg
• 体脂肪率：？％ → ？％

ダイエットをしようとおもったきっかけ

私がダイエットをしようと思ったきっかけは、結婚して仕事を辞めて専業主婦になってから、20㎏程太ってしまったからです。元々出不精の私は、あまり運動することもなく、食べたいだけ食べていたので、すごい勢いで太っていきました。今まで着ていた服やズボンは軒並みパツパツになり、入らなくなったものも多数・・・。着れる服がいよいよなくなってきた時に、これはいけないと思い、ダイエットをしようと決めました。

フルーツ青汁を選んだきっかけ

ダイエットのためにはまず運動をしようと思いました。しかし20代の頃、ダイエットのために激しい運動をして酷い腰痛になったことがあるので、軽い運動がよいと思い、ウォーキングを始めました。しかし、なかなか結果に結びつかず、ウォーキングは止めてしまいました。

なので、ネットでいいダイエット方法がないか調べていたとき、「めっちゃぜいたくフルーツ青汁」の広告に目が留まりました。それはモデルさん達も飲んでいて、短期間で効果が出るというものでした。1か月分で4500円程度（定期継続のみ）で、少々高いなと思いましたが、他の置き換えダイエット食品等と比べると安い方かなと思いました。

青汁なんて不味くて飲めないんじゃないかとも思いましたが、フルーツ青汁は苦みがなく飲みやすいと書かれていて、それなら青汁を朝食や昼食の代わりにすることもできそうだと思い、フルーツ青汁を購入してみることにしました。

フルーツ青汁の置き換えダイエットをしてみて

苦みがなく美味しいとは言っても、青汁は青汁なので、飲む前は恐る恐るでした。しかし初めてフルーツ青汁を飲んだ時の感想としては「本当に青汁？普通に美味しい！」でした。青汁の粉末を溶かして飲むので、多少の粉っぽさはありますが、それでも今まで飲んだことがある青汁より粉も溶けやすく、はるかに飲みやすいと感じました。

私は朝食か昼食のどちらかをフルーツ青汁と置き換えて飲んでいましたが、最初はやはりすぐにお腹が空いて辛いときもありました。しかし3日目ぐらいから食べる量に胃が慣れてきたのか「そういえばあまりお腹空かないな」と感じるようになっていました。それ以降は、置き換えていても何か食べたいという気はあまり起きず、空腹は苦になりませんでした。

ただ、味を変えないと飽きてしまうので、お湯で割ったり、牛乳で割ったり、ヨーグルトに混ぜてみたり、炭酸で割ったりと、味や飲み方（摂り方）を変える工夫はしました。

体重は最初の1週間で1㎏落ちました。体重計がアナログなので細かい推移はちょっとわからない部分もありますが、4か月やって最終的に8㎏程落ちました。広告に記載してあった短期間（3か月程度）で－10㎏という謳い文句を信じていたので、物足りなさもありましたが、一応の目標の65㎏は達成できたので喜びはあります。

フルーツ青汁のお勧め度、注意点

フルーツ青汁の置き換えダイエットは私はお勧めできます。ただ、やはり味に飽きてきてしまうこともあると思うので、青汁の飲み方はアレンジしたほうがよいと思います。

また、青汁は栄養素が高いので、ダイエットでなく健康維持のために飲むのもよいと思います。私はフルーツ青汁を飲むようになってからお通じが順調になりました。できればもう少し体重を落としたいというのもあるので、私は今も継続してフルーツ青汁を飲み続けています。

今のところリバウンドもしていません。ただ、食事を元に戻してしまうとリバウンドしてしまう可能性は高いと思いますので、置き換えをやめた後は食事に気を付けていく必要はありそうです。