「ダイエット・健康にはどんな水を飲んだらいいの？」と気になっていませんか？その答えの一つは、水ひとつにもこだわりを持つセレブたちが自宅や仕事先で飲みまくっている「アルカリイオン水」です。ここでは、痩せ効果がアップするアルカリイオン水の効果・効能と、実際に愛飲しているセレブたちのアルカリイオン水の飲み方をご紹介します。

アルカリイオン水とは？

アルカリイオン水とは、水素イオン指数(pH)がpH9～pH10の、アルカリ性の電解水のこと。体質改善やエイジングケア効果が高いことで、セレブを中心に人気が広がっています。日本でもペットボトル飲料やウォーターサーバー、または専用のフィルターを装着した水道などから飲むことができます。

アルカリイオン水の効果とは？

アメリカで行われた研究によると、アルカリイオンウォーターを2ヶ月飲み続けただけで、体重が平均5キロも減ったという驚きの結果が出ています。一体、他の水と何が違うのでしょうか？

1. 水分吸収率が高い

アルカリイオン水は、弱アルカリ性である人の体に浸透しやすく、他の水より吸収率が約15％も高いと言われています。体がしっかり水分を吸収することで体内が循環し、代謝機能が促進されて、ダイエット効果がアップするのです。

2. 体のpHバランスを整える

本来、人間の体のpH（酸性・アルカリ性の度合い）は「弱アルカリ性」ですが、食生活やストレスの影響によって「酸性」に傾きがち。酸性は、老化や代謝の低下につながります。これを改善するのに効果的なのがアルカリイオン水。ベストな状態である弱アルカリ性に体をリセットすれば、体本来が持つ痩せ体質を取り戻すことができます。

3. 美肌効果

アルカリイオン水には、カルシウムやシリカなどのミネラルが豊富。これらも体内に吸収されやすくなるため、美肌効果があります。

4. デトックス効果

体の中が本来の機能を取り戻すので、デトックス効果が促進されます。腸内環境も整い、便秘改善に効果があると言われています。

アルカリイオン水を愛飲するセレブたち

1. ミランダ・カー（モデル）

キッチンの流しとシャワーベッドにアルカリイオン水のフィルターをつけているというミランダ・カー。1日に2～3リットルのアルカリイオン水を飲んで水分補給をしているそうです。栄養学を勉強しているときに、アルカリ性のものが体によいことを学んだとのこと。

2. ビヨンセ（シンガー）

ビヨンセは、ロンドンにて数日間コンサートを行った際に、「楽屋に置くもの」リストの中にアルカリイオン水を入れたと言われています。そしてビヨンセはそのアルカリイオン水を21度にキープして飲むというこだわりよう！果たしてその効果のほどは…？

3. ヴィクシー・エンジェル（モデル）

2015年に開催されたヴィクトリアズ・シークレット・ショーで、モデルたちにふるまわれた水もアルカリイオン水でした。（左からシャクリーン・ヤブロンスキー、デヴォン・ウィンザー、ジジ・ハディット、レイチェル・ヒルバート）

アルカリイオン水の効果的な飲み方とは？

アルカリイオン水は一度に大量に飲まず、こまめに水分補給しましょう。ある程度長期間飲み続けることもポイントです。