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タバタ式トレーニングのやり方が分かる動画10選~下半身に効くメニュー
出典:https://www.youtube.com/ 「タバタ式」とは、「20秒の運動+10秒の休憩」を8セット、計4分間行うインターバルトレーニングです。ここでは、主にお尻や太ももなど下半身に効くタバタ式エクササイ…詳細を見る -
ダイエットに効果的!~正しいスクワットのやり方動画10選
意外に思う人もいるかもしれませんが、スクワットは間違いなくダイエットに効果的です。ここでは、正しいスクワットのやり方を解説していてとても参考になる、おすすめの動画をご紹介します。どれも比較的ベーシックなタイプで、補助を使…詳細を見る -
女性や初心者におすすめの腹筋の鍛え方10選(動画つき)
従来の腹筋 「腹筋」というと、多くの人が思いつく運動が2つあります。それは「シットアップ」と「クランチ」です。今更という感じですが、一応この2種類の腹筋のやり方をご紹介しておきますので、名前とやり方が一致しない方はざっ…詳細を見る -
お尻痩せエクササイズ15選~今年こそ下半身ダイエット!
「大きいお尻」に悩んでいませんか?お尻は特に女性にとって脂肪がつきやすいところ。お尻の部分痩せができれば一番よいのですが、残念ながら、最近の研究では、部分痩せができるのはお腹周りだけで、お尻の部分痩せはできないようです。…詳細を見る