カテゴリー：食事
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グルテンフリー食品・食材一覧（食べていいもの・悪いもの）
グルテンフリーダイエットで食べてもよい食品と、食べてはいけない食品（小などの麦を含む食品）のリストをご紹介します。糖質制限と違って選択肢が幅広いことに気付くのではないでしょうか。逆に、ヘルシーな印象がある全粒粉も元は小麦…詳細を見る -
【美は食事から！】ミスユニバースたちの美容法とは？
出典：https://pandlr.com 1998年からミス・ユニバース・ジャパンを主宰しているフランス人女性実業家のイネス・リグロン(Wikipedia)。また、そのミス・ユニバース・ジャパンで2004年から8年間…詳細を見る -
グルテンフリーダイエットの効果・期間・方法
ダイエットを成功できない大きな原因の一つは、自分が何を食べ過ぎて太ったのか分かっていないということにあります。そんな方は、１週間ほど自分の食べたものをメモして、糖質と言われているものの中で何を多く食べているかを分類してみ…詳細を見る -
健康効果が凄い！ごまをたっぷり使った人気レシピ20選
出典：http://cookpad.com/recipe/1924345 古くから世界各地で薬効が認められているごま（胡麻）。小さい粒一つ一つにはタンパク質、ビタミン、ミネラル、脂質などさまざまな栄養素が豊富に含まれて…詳細を見る -
加工食品の危険度調べました～「お菓子・飲み物」の危険度
厚生労働省は、使用が認められている添加物について、「安全性に問題はない」と言っています。しかし、添加物の安全性は全て動物実験によって確認されたもので、人体では確認されていません。また、動物実験では複数の添加物を与える実験…詳細を見る -
食習慣の改善で痩せる！簡単に実践できる5つの改善ポイント
健康的な食習慣とはどんなものか誰しも分かっているはず。しかし本当に実践しているでしょうか？実践していないとしたらそれはなぜですか？辛いダイエットをしなくても、日々の食習慣のちょっとしたことを改善するだけで体重は減っていく…詳細を見る -
【再確認！】糖質制限ダイエット成功のコツ10箇条
今やすっかり市民権を得た糖質制限ダイエット。比較的短期間で成果が出る上に続けやすく、リバウンドする可能性も少ない、素晴らしいダイエット方法です。しかしそれもこれも「正しい方法で行えば」の話。これから糖質制限ダイエットを始…詳細を見る -
ビタミンC豊富！カリフラワーの人気レシピ15選（クックパッド）
出典：http://cookpad.com/recipe/2827372 ブロッコリーと同じアブラナ科の野菜であるカリフラワー。形が似ている緑黄色野菜ブロッコリーの影に隠れがちですが、実はこちらもかなり栄養豊富です。ま…詳細を見る -
トレーニングの効果を高める食事方法とは？
トレーニングに欠かせない栄養補給。栄養不足になると、期待したトレーニングの効果を得られないだけでなく、精神的なコントロールが難しくなったり、ケガや障害を招いたりします。ここでは、「持久力」と「筋力」それぞれについて、トレ…詳細を見る -
【糖質オフ！】市販の糖質制限お助け食品10選
糖質制限ダイエットでは、メニューのマンネリ化と味気なさが悩みのタネ。また、日常何気なく使っている食品には意外に糖質が高いものが多く注意が必要です。ここでは、糖質制限ダイエットを成功させるために大きな助けになる市販の食品を…詳細を見る -
加工食品の危険度調べました～「調味料」の危険度
厚生労働省は、使用が認められている添加物について、「安全性に問題はない」と言っています。しかし、添加物の安全性は全て動物実験によって確認されたもので、人体では確認されていません。また、動物実験では複数の添加物を与える実験…詳細を見る -
糖質オフの簡単人気レシピ20選（スイーツ以外）～ダイエットに我慢は禁物！
出典：http://cookpad.com/recipe/1633090 今やただのブームではなくすっかり定着した感のある「糖質制限ダイエット」。絶大な効果のある糖質制限ですが、糖質制限食を続けていく上では「食費がかか…詳細を見る
